ألبيت/ صحة
4 خطوات للحصول على بطن مشدود بلا أي دهون

البطن المشدود والخصر النحيل هو أمل كل امرأة، لأنه معيار من معايير جمال الأنثى، إلا أن الكثيرات يفشلن في تحقيق هذا الحلم، والوصول لذلك الأمل. وتقدم الدكتورة اورا بأولا خبيرة التغذية الأمريكية، السبل الثلاثة لتحقيق هذا الحلم، في السطور التالية. خفض كمية السكر البطن المكتظة بالدهون، ليس سببها الوحيد هو تناول كميات كبيرة من الدهون، وإنما الحقيقة في الكميات الكبيرة التي تتناولينها من سكريات، والتي يحولها...

إنجاب الأطفال يطيل أمد العيش!

كشفت دراسة واسعة النطاق نشرت نتائجها في مجلة "جورنال أوف إبيديميولودجي أند كوميونيتي هيلث" الطبية أن إنجاب الأطفال، أقله طفل واحد، يطيل أمد العيش، لا سيما عند الآباء. وشملت هذه الدراسة أكثر من 1,4 مليون سويدي مولودين بين 1911 و1925 وهي بينت أن أمد العيش في الستين هو أطول بسنتين تقريبا عند الأهالي الذين لديهم طفل واحد على الأقل، بالمقارنة مع هؤلاء الذين ليس لهم أطفال. وكان الفارق أكبر بقليل عند الرجال (1,8 عام) منه...

للنساء فقط.. 4 أطعمة ضرورية خلال فترة الحمل

فترة الحمل تعد من الفترات الحرجة التي تمر بها المرأة، والتي تتطلب نظاما غذائيا بمواصفات خاصة، حتى تنعم الحامل بصحة جيدة، وكذلك حتى يستطيع الجنين الحصول على ما يحتاجه من مواد غذائية لتساعده على النمو السليم. وتشير دكتورة شيرين مدني، استشاري النساء والتوليد، إلى أن هناك بعض الأطعمة والمواد الغذائية التي يجب أن تهتم المرأة الحامل بتناولها طوال أشهر الحمل، حتى تتمتع بشهور حمل مثالية، دون المعاناة من أي...

لهذه الأسباب.. مختصون ينصحون بعدم رمي قشور الخضروات

كَثِيرَاً ما تلجأ ربات البيوت إلى إلقاء قشور الخضروات في القُمامة، عند طهي الطعام، على الرغم من فوائدها العديدة، واحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف. وقالت مختصة التغذية المعتمدة، ماري جين: ‘‘هناك عِدَّة أسباب تدفع ربة المنزل إلى الامتناع عن تقشير الخضروات، وفي مقدمتها احتواء القشور على أعلى النسب من المواد الغذائية المفيدة‘‘، مضيفة أن قشور الخضروات مثل: البطاطا، والخيار، والجزر...

أظهرت دراسة علمية حديثة أن لعبة "بوكيمون غو" التي لاقت شعبية كبيرة منذ ظهورها الصيف الماضي، يمكن أن تكون مفيدة للقلب والشرايين لكونها تجعل اللاعب يمشي آلاف الخطوات يوميا بحثا عن الكائنات الوهمية على شاشة هاتفه. وتتبع الباحثون معدو هذه الدراسة 167 شخصا من المواظبين على هذه اللعبة، وتبين أنهم يمشون ألفي خطوة إضافية يوميا، وهو ما يقلص بنسبة 8 % احتمال إصابتهم بأمراض القلب الوعائية أو الجلطات الدماغية. وقبل ظهور...

الرجال البيض قصيرو القامة... أنتم معرّضون للصلع اكثر من غيركم!

أظهرت دراسة جديدة أن الرجال البيض قصيري القامة من أصول أوروبية معرضون اكثر من غيرهم لاحتمال الاصابة بالصلع. وقالت ستيفاني هيلمان-هايماخ الاستاذة في جامعة بون والمشرفة الرئيسية على الدراسة "يبدو أن الرجال قصيري القامة نسبيا يواجهون إحتمالا أكبر بفقدان شعرهم". وأضافت "البيانات المتوافرة لدينا تشير الى أن بعض الجينات المعنية بالصلع مرتبطة أيضا بقصر القامة". واظهرت دراسات سابقة أن الرجال الذي يعانون من الصلع...

لهذه الأسباب تظهر البقع البيض على الأظفار!

أطلق الناس تسمية "بقع الحليب" على البقع البيض التي تظهر على الأظفار، وذلك لاعتقادهم بأنّ ظهور هذه العلامات يشير إلى نقص الكالسيوم في الجسم. إلّا أنّ الحقيقة مختلفة تماماً! فـ "وبش" الأظفار (نِمْنِمٌ أَبْيَضُ يَكُونُ عَلَى الظُّفْرِ)، وهو المصطلح الطبي الذي يطلق على هذه البقع البيض التي تظهر ببساطة عند إصابة قاعدة الظفر، تتشكّل البقع البيض عند قاعدة الظفر، وتنمو تدريجياً قبل أن تمتدّ على كامل الظفر. وظهور هذه...

لمريض السكري .. افحص قدميك كل ليلة

أوصت مجلة "ديابيتس راتجيبر" مرضى السكري بفحص أقدامهم كل ليلة والتحقق مما إذا كانت هناك إصابات أم لا. وعلّلت المجلة الألمانية ذلك بأن داء السكري يؤثر بالسلب على الإحساس بالألم في الأقدام، وبالتالي قد لا يلاحظ المريض أنه قد تعرض للإصابة في أقدامه على الإطلاق، مشددة على ضرورة فحص النطاقات ما بين الأصابع. وإذا تعذر على المريض فحص هذه النطاقات بدقة، فيمكنه الاستعانة بمرآة صغيرة مع مقبض تلسكوبي وعدسة مكبرة،...

الآثار الصحية السلبية للوزن الزائد

قد يعرّض الوزن الزائد صاحبه للإصابة بالسرطان، ولا سيّما منها سرطان المعدة والكبد والمرارة والبنكرياس والمبيض والغدة الدرقية، هذا ما أثبته باحثون في دراسة نشرت في 25 آب 2016 في المجلة العلمية The New England Journal of Medicine. كما يرتفع أيضاً خطر الإصابة بسرطان الدماغ والورم النخاعي بحسب الباحثين من الـ Centre international de la recherche sur le cancer في ليون الفرنسية. في المجموع، يربط الباحثون بين ثمانية أنواع جديدة من السرطان وزيادة الوزن،...

لهذا السبب يزعجك صوت مضغ الأكل والضغط المتكرّر على القلم!

إذا سبق أن واجهت أشخاصاً يصدرون أصواتاً مزعجة أثناء شرب الحساء أو تناول الطعام، أو يتنفسون بصوت عال قد يجعل دمك يغلي، تأكّد أنّك واحد من بين العديد من الناس الذين يعانون خللاً في الدماغ يسمى ميسوفونيا، يعاني الأشخاص المصابون بالميسوفونيا خللاً في الدماغ يجعلهم منزعجين من أصوات مختلفة كالأكل والمضغ والتنفس بصوت عال أو الضغط المتكرّر على القلم. وقد أثبتت الدراسات التي أجراها فريق طبي بريطاني من جامعة...

مجلس تربية الدواجن يقدم لكم معلومات عن اهمية الدجاج والحبش لجسم الانسان

الدجاج والحبش مصدر أساسي لعدد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الحديد، B12، الزنك، البروتين، النياسين، فيتامينB6 ، وغيرها من المعادن والعناصر الهامة. بالإضافة إلى كون الحبش والدجاج من أنواع اللحوم الخالية من الدهون، إذا قمت بإزالة الجلد والدهن قبل الأكل. هذه الميزة مهمة جدا، لأنه من المعروف هذه الأيام أن الدهون الحيوانية الزائدة في الغذاء قد تسبب إلى ارتفاع في نسبة الإمراض القلبية الوعائية ، السرطان...

النوم أكثر من تسع ساعات يضاعف خطر الزهايمر

حذرت دراسة أميركية من أن النوم لأكثر من تسع ساعات في الليلة يزيد احتمالات الإصابة بمرض الزهايمر وخرف الشيخوخة. وفحص الباحثون الذين أجروا الدراسة وهم علماء أعصاب في جامعة بوسطن الأميركية السجلات الطبية لأكثر من 5200 من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثين و62 عاما. وكان الهدف من هذه الدراسة في البداية هو تقييم عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بين الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع...

دعوة لتطوير علاجات جديدة لـ 12

نشرت منظمة الصحة العالمية قائمة تضم 12 سلالة من البكتيريا من الضروري استحداث مضادات حيوية جديدة للقضاء عليها بسبب المخاطر الناجمة حاليا عن قدرتها على مقاومة هذا النوع من العلاجات. وأوضحت المنظمة الأممية التي تسعى إلى تفادي تفشي الأمراض المعدية المستعصية العلاج "أعدت هذه القائمة في محاولة لتوجيه جهود البحث والتطوير ذات الصلة بمضادات حيوية جديدة وتعزيزها". ويعتبر الخطر "شديداً" بالنسبة إلى ثلاث سلالات من...

10 نصائح ذكية للتغذية الصحيحة خلال الحمل

1.من المهم تناول الطعام الصحي والمتنوع خلال الحمل، وبالأخص المحافظة على قاعدة توجهنا في التغذية السليمة طوال الحياة وهي التوازن – التغذية المتوازنة، والتي تعني من جهة تناول تشكيلة واسعة من الاطعمة من كل فئات الطعام ومن جهة اخرى عدم الافراط بالكميات، ستضمن ان يتمتع طفلنا بالتغذية المثالية. 2.من المفضل الانتباه الى تواجد عدة امور في الوجبة الاسبوعية والتي تتضمن الدعم الهام لتطور الطفل.اضافة الى مكمل الحديد...

4 علامات تدل على أن كليتك في حالة خطيرة.. احذريها قبل زيارت الطبيب المختص العلامة الثانية تقع لكل الناس وتضهر بسرعة

4 علامات تدل على أن كليتك في حالة خطيرة.. احذريها قبل زيارت الطبيب المختص العلامة الثانية تقع لكل الناس وتضهر بسرعة 1- تغييرات في البول: بما أن الكلى هي المسؤولة عن البول، ففشلها يتسبب في بعض مشاكل المسالك البولية مثل، التبول بصعوبة، ألم أثناء التبول، كثرة التبول في الليل، تغير لون البول أو نزول رغوة مع البول. 2- ضيق في التنفس: يعد ضيق التنفس من بين العلامات التي تدل على الفشل الكلوي، وذلك بسبب السائل الزائد...