ألبيت/ صحة
تعرفوا معناعلى فوائد البرتقال

أولًا: يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة. ثانيًا: مدر ومنظف للكلية والمثانة. ثالثًا: ملين ومزيل جيد لفضلات المعدة والأمعاء ويعمل على تنظيفها. رابعًا: يعتبر البرتقال مضادًا للسعال والانفلونزا. خامسًا: البرتقال دواء جيد ونافع لإزالة قروح اللثة والفم. ويعمل على تقوية الجهاز المناعي. سادسًا: يشجع على فقدان الوزن إذ أنّه يحتوي على نسبة قليلة جدًّا من السعرات الحراريّة سابعًا: البرتقال يُعتبر من...

نصائح لقياس ضغط الدم بشكل موثوق

قياس ضغط الدم بشكل موثوق، توصي مجلة "الصيدليات الحديثة" الألمانية بإجراء عملية القياس في نفس الوقت من اليوم وفي نفس الذراع. وأضافت المجلة أنه من المثالي الجلوس في هدوء لمدة 3 إلى 5 دقائق قبل إجراء القياس. كما أنه من الأفضل عدم تناول القهوة والشاي أو التدخين قبل إجراء القياس بنحو ساعة. ويتم إجراء عملية القياس جلوساً، مع مراعاة ألا يتم شد الذراع أو التحدث أو التحرك أثناء القياس. وتبلغ قيمة ضغط الدم لدى...

لهذه الأسباب .. احذروا البطاطا المقلية برمضان

البطاطا طبق يومي على مائدة الإفطار طوال شهر رمضان، ولكن خبراء التغذية يدعون إلى تجنب تناولها خاصة بعد نهار صيام, ويعتبرون البطاطا المقلية عدوة لكل شخص يسعى إلى إنقاص وزنه والحفاظ على صحته. وكثيرون يتساءلون بما أن البطاطا نوع من الخضار الغنية بالمواد المغذية فلماذا إضافة القليل من الزيت يجعلها من الأطعمة الضارة؟ بحسب مجموعة من الخبراء في جامعة "ديوك" الأميركية، فإن طريقة تحضير البطاطا المقلية هو ما...

علاج حديث يقدم أملاً جديداً لمرضى الاكتئاب ثنائي القطب

أوضحت دراسة جديدة أن تعاطي مجموعة من العقاقير يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب والميول الانتحارية لدى المرضى المصابين بالاكتئاب ثنائي القطب. والاكتئاب ثنائي القطب مرض نفسي يتسم بنوبات متعاقبة من الكآبة والبهجة ما يدفع المريض إلى الاتيان بافعال طائشة وغير مسؤولة في بعض الأحيان. وأوضحت هذه الدراسة التي شملت ثمانية مرضى -ونشرت نتائجها بدورية الطب النفسي الإكلينيكي- تراجعاً بنسبة 50% لأعراض الاكتئاب وتراجعاً...

دراسة : دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة. وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة آلاف من الرجال والنساء-يبلغون من العمر 60 عاما ممن توجد لديهم في الدم أعلى نسب من الدهون العديدة غير المشبعة التي تحتويها الأسماك والخضروات- هم أقل عرضة بواقع نحو 15 مرة للوفاة جراء أمراض القلب وغيرها وذلك بالمقارنة بمن لديهم مستويات أقل من هذه...

يعد الكوليسترول في نظر الكثيرين شبحاً مخيفاً يُصيب الجسم بأمراض خطيرة مثل تصلب الشرايين. وفي الواقع يعد هذا الاعتقاد صحيحاً، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الكوليسترول مفيد للجسم أيضاً، حيث أنه يدخل في إنتاج الهرمونات الجنسية. لذا يعد الاعتدال في تناول الكوليسترول كلمة السر في التمتع بفوائده وتجنب مخاطره. قال البروفيسور هانز أولريش كلور، عضو الجمعية الألمانية لمكافحة اضطرابات أيض الدهون، إن الكوليسترول...

نصائح للتخفيف من أعراض انقطاع الكافيين خلال رمضان

قد تصيب الصائمين المدمنين على شرب قهوة حالات من الصداع مع بداية شهر رمضان الفضيل وذلك بسبب إنقطاع الكافيين عنهم لساعات طويلة، لذلك إليكم بعض النصائح والإرشادات من أخصائيي التغذية: - عليكم وقبل بدء الشهر الفضيل بأسبوعين شرب القهوة الخالية من الكافيين أو الشاي المحتوي على الأعشاب لتفادي أوجاع الرأس الناتجة. - بإمكان الصائم شرب كوب من القهوة العادية بعد ساعتين من تناول الإفطار حيث يتيح ذلك للجسم وقتاً كافياً...

قال المركز الألماني لاستعلامات المستهلك إن الجوافة تعد منجماً لفيتامين "ج"، حيث أنها تحتوي مثلاً على أربعة أضعاف كمية فيتامين "ج"، التي يحتوي عليها الكيوي. كما تزخر الجوافة بمادة البكتين، التي تندرج ضمن الألياف الغذائية، والتي تسهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسِمنة. وبالإضافة إلى ذلك، تمتاز الجوافة بأنها غنية بالبيتا كاروتين وبالبوتاسيوم، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للعضلات والأعصاب ومحتوى السوائل...

سُكريين؟ اليكم نصائح لتبقوا متوازنين خلال شهر رمضان

كلاليت تقدم إرشادات صحية لمرضى السكري خلال شهر رمضان الكريم المجموعة الصحية الأكبر في البلاد –كلاليت ترافق مرضى السكري خلال شهر رمضان من خلال الاستشارة، المرافقة والعلاج الطبي. من المعروف أن مرضى السكري يحتاجون لكميات وأنواع أغذية خاصة، بحسب حالتهم الصحية، لهذا يختلف موضوع الصيام من مصاب لآخر: الصيام مع صنفين رئيسيين من المصابين بالسكري: الصنف الأول (المعتمد على الأنسولين) ينقسم الصنف الأول إلى...

ركوب الدراجة يطيل العمر

أفادت دراسة حديثة بأن الأشخاص الذين يركبون الدراجات في هولندا يعيشون أطول من أقرانهم ممن لا يستخدمون الدراجات كوسيلة انتقال بمتوسط ستة أشهر. وأشار الباحثون في جامعة أوترخت إلى أن ركوب الدراجات في هولندا يحول سنويا دون حدوث حوالي 11 ألف حالة وفاة، كما ذكروا في نتائج البحث الذي نشر في عدد يونيو من الدورية الأمريكية للصحة العامة. ويبلغ متوسط الوقت الذي يقضيه المواطن الهولندي في ركوب الدراجات حوالي 75 دقيقة...

دراسة: زيت السمك يحسن وظائف المخ بين كبار السن

أكدت أحدث الأبحاث البريطانية الحديثة أهمية وفعالية استهلاك الأحماض الدهنية والأوميجا 3 والمتواجدة بكميات وفيرة في الأسماك والتي من شأنها الحد من خطر الزهايمر بين كبار السن، وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 40 شخصا من البالغين الأصحاء، تراوحت أعمارهم ما بين 65 – 75 عاما، والذين يمتلكون جين (APOE E4 )، والذى يضعهم في مراحل للإصابة بالزهايمر. وقد لوحظ أن أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من أحماض الدهنية...

دراسة : فوائد عديدة من استخدام بيكربونات الصوديوم

قالت خبيرة التغذية الطبيعية الفرنسية مارتينا كركمار إن هناك فوائد عديدة لاستخدام بودرة بيكربونات الصوديوم. وأوضحت أن هذه البودرة لديها القدرة على تخفيف وعلاج وتنظيف وتبييض وإزالة الروائح الكريهة كما تلعب دورا فى تهدئة الجهاز الهضمي , إلا أن استخدامها يجب أن يراعى في حالات الضغط المرتفع واتباع نظام غذائي خال من الملح وللمرأة الحامل والأطفال أقل من خمس سنوات. وأكدت الخبيرة في الدراسة التي أعدتها أنه يمكن...

تقنية جديدة تظهر تاريخ الفيروسات بجسم الإنسان

توصل خبراء أمريكيون إلى تقنية جديدة زهيدة الثمن لاختبار الدم، تتيح تحديد كل الإصابات الجرثومية التي أصيب بها الشخص في حياته. وأطلق على هذه التقنية اسم “فيرسكان”، وقد كشف عنها معهد هوراد هوغز الطبي الأميركي، وقدمها على أنها بديل أفضل من الفحوص الموجودة حالياً، والتي يكشف كل منها عن نوع محدد من الفيروسات دون غيره. ومن شأن هذه التقنية أن تكشف عن عناصر لم تكن في الحسبان، تؤثر على صحة الشخص..وتبلغ كلفة إجراء...

نصائح طبية عامة لشهر الصوم وخاصة للمصابين بأمراض المزمنة

رمضان شهر الخير والبركات والصحة أيضًا: للصيام فوائد عديدة لكن هذا العام يصادف أكثر أيام السنة حراً، لذا قامت المجموعة الصحية الأكبر في البلاد "كلاليت" بضم جميع النصائح المهمة للعناية بصحتكم خلال شهر رمضان: 1. نود قبل الحديث عن التوصيات العامة أن نتوجه لجميع من يعانون من مشاكل صحية مزمنة ناصحين لهم أن يتوجهوا لطبيبهم المعالج للتشاور معه عن مدى استعدادهم للصيام وقدرة أجسادهم على تحمل مشقته. 2. احرص على تجنب...

هذه هي اهم أسباب التعرض للجلطة

ان الأشخاص قليلى الحركة والذين يعانون من الكسل والحالة النفسية السيئة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وجلطات الأوعية الدموية، نتيجة لركود الدم فى الانسجة. من الأعراض التى تدل على وجود مشكلة بالساقين والاوردة ، ورم بالساق ورغبة فى الحكة و شعور بألم فى الساقين نتيجة لوجود كميات كبيرة من الدهون فى الدم . جلطات الاوردة تحدث نتيجة ترسيب الدهون والكولسترول على جدار الاوعية الدموية مما ينتج عنه ضيق فى...