ألبيت/ صحة
تريد خاسرة الوزن؟ إليك الحل!

إليك وسيلة جديدة لخسارة الوزن تقضي بالوقوف مدة ستّ ساعات في اليوم بحسب باحثين من جامعة تكساس الأميركية. حلل الباحثون الحال الصحية لـ 7000 شخص وقاسوا طولهم ومؤشر كتلة الجسم لديهم، وقد تبين تالياً أنّ الذين يقفون ستّ ساعات في اليوم يخسرون 35% من مؤشر كتلة الجسم لديهم مقارنة بسائر المشتركين. كما انخفض لديهم خطر الإصابة بالبدانة بنسبة 59% كمعدل عام. ينصح الباحثون الذين نشروا دراستهم في المجلة العلمية Mayo Clinic Proceedings،...

دماغ الرجل أكبر أم المرأة؟

يعتقد بعضهم أنّ دماغ الرجل يختلف عن دماغ المرأة، غير أنّ دراسة جديدة صادرة عن باحثين من الـ Rosalind Franklin University of Medicine and Science الأميركية أكدت أنّ هذه الفوارق لا تذكر. يعتبر الـ hippocampe لدى المرأة أكثر نمواً من الرجل وذلك لأنها أكثر حساسية منه وذاكرتها أفضل منه. لكن نتائج هذه الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية NeuroImage أثبتت أنّ هذا الاختلاف لا وجود له. إذ بيّنت الاختبارات التي أجريت على 6000 رجل وامرأة بوساطة تقنيات...

ما الذي يسبب سرطان الكلى؟

إنّ تناول اللحوم المشوية يرفع من خطر الإصابة بسرطان الكلى بحسب نتائج دراسة قام بها باحثون من جامعة تكساس الأميركية الذين وجدوا أنّ شواء اللحم الأحمر يؤدي إلى إفراز المواد المسرطنة التي تعمل الكلى جاهدة على التخلّص منها. وأشار الباحثون إلى أنهم وجدوا رابطاً بين الإصابة المرتفعة بالسرطان وتناول اللحوم التي تحتوي على المواد المسرطنة. الأمر الذي يستدعي التخفيف من تناول اللحوم، ولا سيما منها تلك التي تطهى على...

دراسة: زيادة الحركة البدنية تقلل من معدل الوفاة بنسبة 46 %

أفادت دراسة أسترالية حديثة بأن زيادة الحركة والنشاط البدني من ألف خطوة إلى 10 آلاف خطوة يوميا يمكنه أن يقلل من معدل الوفاة بنسبة 46 %. وأثبتت الدراسة التي قام بها الباحثون في معهد جورج للصحة العالمية، أنه حتى في حالة زيادة الخطوات إلى حوالي ثلاثة آلاف خطوة يوميا خمسة أيام أسبوعيا يمكنه تقليل معدل الوفاة بنسبة 12%. وأشارت صحيفة “سيدني مورنينج هيرالد” إلى أن الدراسة أثبتت أهمية القيام بالتمرينات اليومية...

دراسة جديدة: أدوية القلب إما غير متوفرة أو باهظة الثمن

قالت دراسة جديدة إن أدوية أمراض القلب والشرايين كثيرا ما تكون غير متوفرة أو أسعارها باهظة في دول كثيرة خاصة الدول الأفقر حالا. ويوصي الأطباء بأربعة أنواع من الأدوية للمساعدة على منع الوفاة بسبب مرض القلب وهي الأسبرين وأدوية تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم المرتفع وعقاقير استرخاء أنسجة الدم وتحسين تدفقه وأدوية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ولتقييم سهولة حصول الناس على الأنواع الأربعة سأل...

الطريقة الصحيحة لحفظ الطعام بعد الطبخ وإعادة تسخينه

من الأفعال الشائعة التي ترتكبها سيدة المنزل هي زيادة تقدير كمية الطعام التي تحتاجها للطبخ. من الأسباب الأخرى غياب أحد أفراد المنزل أو تناول كمية أقل لأي سبب. النتيجة تكون الطعام المتبقي. الطعام المتبقي وسط جذّاب جداً لنمو الباكتيريا. لذلك يجب تخزين الطعام المتبقي بانتباه وإعادة تسخينه بالطريقة المُثلى للتأكد من سلامته. حفظ الطعام المُتبق يبرّدي الطعام المتبقي بأسرع ما يمكن ومن ثم خزنيه في البرّاد. لا...

هل تسبب الطماطم حصى الكلى؟

الأطعمة المسببة لحصى الكلى هي الغنية بالأكسالات، وعلى الرغم من أن الطماطم تحتوي على الأكسالات لكن الكمية التي لا تحتويها لا تسبب حصى الكلى إلا إذا كنت تأكل حوالي كجم منها يومياً. هناك أطعمة أخرى ترتبط بزيادة مخاطر تكوّن حصى الكلى مثل الباذنجان لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، لكن الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الحليب ليس فكرة صائبة أيضاً، لأن انخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم يمكن...

لماذا تهدد دهون البطن صحة القلب؟

تعتبر دهون البطن الأكثر خطراً عند زيادة الوزن، فقد بينت نتائج دراسة شارك فيها 15 ألف شخص أن من تأخذ بطونهم الشكل الدائري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، وتزاد لديهم احتمالات فقدان الأنسجة العضلية الهامة مقارنة بمن لديهم دهون زائدة في مواضع أخرى من الجسم. لماذا دهون البطن؟ عندما تحمل الدهون حول بطنك تزداد نسبة ما يُعرف بالدهون الحشوية، والتي توجد بجوار الكبد والأعضاء الداخلية الأخرى، وتعتبر الدهون...

دراسة: النوم الكافي والقهوة أفضل صديق للوقاية من السكر

اكدت دراسة استرالية حديثة ان تناول فنجان قهوة صباحا بغرض الحصول على التركيز والمساعدة على الاستيقاظ، هو أفضل صديق لمريض السكر، وأن إجراء تغييرات بسيطة فى أسلوب الحياة اليومية تساعد على الوقاية من مرض السكر من النوع الثانى. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن 80% من حالات السكر من النوع الثانى، من الممكن أن تتأخر أو تمنع الإصابة بالمرض من خلال اتباع أسلوب حياة أفضل. وقال البروفسيور Wasim Hanif، المدير الإكلينيكى...

علماء يطورون تقنية جديدة تحول الهاتف الذكي لسماعات طبية متطورة

طورت مجموعة من الباحثين فى جامعة فلوريدا جهازا جديدا يحمل اسم HeartBuds يعمل عن طريق تقنية متطورة، يتم تثبيته فى الهاتف الذكى، ويغنى الأطباء عن استخدام السماعات التقليدية التى اخترعها الفيزيائى René Laennec عام 1800. وقال الباحثون العاملون على الجهاز إنه مدعوم بتقنية قادرة على تقديم معلومات أكثر دقة عن حالة المرضى ومعدلاتهم الحيوية حيث يتسجل ضربات القلب ومعدلات التنفس ويسجلها فى ملفات ويمكن الطبيب نقلها إلى أى مكان...

علماء: 5 أقداح من الشاي يوميا تقي من الأمراض وتحسن المزاج

ينصح العلماء بتناول خمسة أقداح من الشاي يوميا، لأن هذه الكمية منه مفيدة للصحة. نصح علماء مجلس الرعاية الصحية في هولندا مواطنيهم بتناول 3-5 أقداح من الشاي يوميا لفائدة هذه الكمية في تحسين الصحة والمزاج. ويعتبر الشاي من أكثر المشروبات انتشارا في عدد كبير من الدول في آسيا وأوروبا ومناطق أخرى من العالم. واقترح المجلس تناول هذه الكمية من الشاي يوميا استنادا الى نتائج الدراسات التي أجريت خلال السنوات العشر...

فوائد الكيوى.. أهمها إنقاص الوزن

الكيوى من الفواكه المفيدة للإنسان، حيث يحتوى الكيوى على فوائد صحية عديدة نظرا لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والأملاح المعدنية التى تساهم فى إمداد الجسم بفوائد صحية عديدة. وعن فوائد الكيوى احتواه على نسبة عالية من فيتامين سى والألياف الغذائية والفسفور، والتى تساعد فى الحصول على فوائد صحية عديدة. وفوائد الكيوى والرجيم يحتوى الكيوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة فى منح الفرد الشعور...

الصيد الجائر سبب إنقراض “الماموث” كثيف الصوف

أكدت دراسة قام بها أثنان من العلماء فى جامعة ميتشجان الأمريكية أن إنقراض الماموث كثيف صوف “حيوان من فصيلة الفيلة” الذي كان يعيش في سيبريا لم يكن بسبب سقوط نيزك أو بسبب درجة الحرارة ولكن بسبب تعرضه للصيد الجائر وقد ركزت الدراسة على فحص 15 ماموثا صغيرة كان قد حصل عليهم متحف علم الإحاثه فى الجامعه من سيبريا تتراوح أعمارهم ما بين 3 و 12 عاما وعاشوا منذ أكثر من 40 ألف سنة للمجموعه القديمه و 10 الاف سنه للمجموعه...

المشروبات الغازية “الدايت” قد تساعد في خفض الوزن أكثر من الماء

كشفت دراسة جديدة مثيرة للجدل أن المشروبات الغازية منخفضة السكريات “الدايت” يمكنها أن تساعد في خفض الوزن وقد تتجاوز فاعليتها الماء في إنقاص الوزن. ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن باحثين قولهم إن استخدام المحليات منخفضة الطاقة بدلا من السكر في هذه المشروبات- يؤدي إلى خفض استهلاك السعرات الحرارية من ثم خفض وزن الجسم. وأشارت الصحيفة إلى أن هذه النتائج كانت ثمرة أبحاث لمجموعة من العلماء بجامعة...

النظام الغذائي المنخفض الكوليسترول يخفض ضغط الدم المرتفع

أظهرت دراسة طبية، أن اتباع النظام الغذائي المخفض للكوليسترول يساعد أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع، وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد. وأوضحت الأبحاث أن النظم الغذائية المعنية بخفض الكوليسترول، والتي تضم المكسرات بروتين الصويا، والخضراوات الورقية والألياف والشوفان، لوحظ فعاليتها في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عند مقارنة النتائج المتوصل إليها مع نظام غذائى آخر يعمل على خفض الضغط المرتفع....