ألبيت/ صحة
تجنّب هذه الأطعمة في وقت متأخر من الليل

إذا كنت من محبي السهر انتبه إلى ما تأكله ليلاً لتأثيره على النوم والوزن. إليك مجموعة من الأطعمة لا ينصحك خبراء التغذية بأكلها قبل الذهاب إلى الفراش المعكرونة. لا تعتبر المعكرونة وجبة خفيفة مثالية في كل الأحوال، يمكن أن تكون جزءاً من وجبة رئيسية إذا كنت ستتناول العشاء مبكراً. لكن تناول القليل من المعكرونة قبل النوم ليس خياراً جيداً، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ما يتسبب في اليقظة لفترة طويلة. كما أن...

تجنّب هذه الأطعمة في وقت متأخر من الليل

إذا كنت من محبي السهر انتبه إلى ما تأكله ليلاً لتأثيره على النوم والوزن. إليك مجموعة من الأطعمة لا ينصحك خبراء التغذية بأكلها قبل الذهاب إلى الفراش المعكرونة. لا تعتبر المعكرونة وجبة خفيفة مثالية في كل الأحوال، يمكن أن تكون جزءاً من وجبة رئيسية إذا كنت ستتناول العشاء مبكراً. لكن تناول القليل من المعكرونة قبل النوم ليس خياراً جيداً، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ما يتسبب في اليقظة لفترة طويلة. كما أن...

خطر جديد وغير متوقع للتدخين!

توصل علماء من جامعة أوميو السويدية إلى نتائج تبين خطرا جديدا من أخطار التدخين على صحة الإنسان. يربط الأطباء دوما بين التدخين والعديد من الأمراض الخطيرة القاتلة كالسرطان وأمراض القلب والشرايين وأمراض الجهاز التنفسي، لكن دراسة قام بها علماء من جامعة أوميو في السويد كشفت أن التدخين قد يتسبب أيضا بأمراض خطيرة في العمود الفقري. وحول هذا الموضوع قال البروفيسور أركان سيد نور، أحد القائمين على الدراسة: "لقد...

متى يكون التعرّق الليلي إشارة خطر؟

التعرّق الليلي حالة ليس لها علاقة ببيئة النوم ومدى حرارة الطقس، فقد يحدث في الطقس البارد، وهو يصيب حوالي 3 بالمائة من البشر. قد يكون التعرّق الليلي المفرط أثناء النوم علامة على وجود مرض خطير، لكن في أغلب الأحوال أسباب هذا التعرّق لا تهدد الحياة. الحفاظ على وزن صحي وتمارين الاسترخاء والتنفس قبل النوم من طرق تخفيف التعرّق الليلي لمعرفة جوانب هذه المشكلة من الضروري فهم أهمية التعرّق باعتباره طريقة الجسم...

5 خرافات صحية لا تصدقها أبداً

هل سمعت من قبل أن الأطعمة البيضاء تسبب زيادة وزن أو أن الجبن بأنواعه ضار للقلب؟ لحسن الحظ ولمحبي هذه الأطعمة تعتبر هذه النصائح "الصحية" عارية تماماً من الصحة، بحسب استشارية التغذية الأسترالية فيونا تاك. وكشفت خبيرة التغذية فيونا عن 5 أساطير صحية خرافية ينبغي تجاهلها وعدم الاكتراث بها، نستعرضها فيما يلي: 1- الجبن ضار على صحة القلب ربما أخبرك البعض أن الجبن الغني بالدهون والكريمة مثل جبن "بري" الأبيض الطري...

وسائل فعالة للتخلص من النعاس أثناء القيادة

أشار هانز غونتر فيس إلى أنه يمكن لقائدي السيارات التغلب على التعب والرغبة في النوم أثناء القيادة، بأخذ غفوة قصيرة في أماكن الاستراحة على الطريق. وأضاف طبيب النوم أنه يمكن أيضاً ممارسة النشاط البدني أو بعض الحركات الرياضية في أماكن الاستراحة للحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء القيادة، مشيراً إلى أن مشروبات الطاقة، أو فتح النوافذ، أو الاستماع إلى الراديو بصوت مرتفع تعتبر من الوسائل الأقل فعالية للحفاظ على...

تناول البصل والثوم بانتظام يحد من الإصابة بالسرطان

أظهرت دراسة تفيد بأن مكونات البصل والثوم تساهم في القضاء على خلايا السرطان، ولذلك ينصح الأطباء بتناولهما بانتظام لخفض احتمال الإصابة بالسرطان. كشف علماء الأحياء عن دراسة تفيد بأن البصل والثوم يقللان من خطر الأورام، لكونهما يحتويان على إنزيمات تمنع من انتشار الخلايا السرطانية وتبطئ من نمو الورم. ومن المعروف أن البشر البدائيين كانوا يستخدمون البصل والثوم في النظام الغذائي. البصل والثوم قديماً إضافة...

تنام 8 ساعات وتستيقظ متعباً؟.. هذا هو السبب

يوصي الأطباء وخبراء الصحة بالحصول على قدر كاف من النوم خلال الليل، وبمتوسط 8 ساعات للبالغين، لكن الكثيرين يشتكون من الشعور بالتعب والإرهاق في الصباح، على الرقم من التقيد بهذه التوصيات. فما هو السبب وراء ذلك؟ يوضح خبير النوم الأسترالي الدكتور كارميل هارنغتون، أن هناك خطأً شائعاً يقع فيه الكثير من الناس، وهو عدم الاستيقاظ في وقت ثابت بشكل يومي، ويقول: "معظم الناس لا يعرفون أن وقت الاستيقاظ في الصباح، يؤثر...

إذا كنت مدخن إقرأ هذا الخبر فوراً !

توصّل فريق من العلماء في "مركز الوقاية ومكافحة الأمراض" الأميركي إلى أن الأطعمة الغنية بالطماطم تعمل على استعادة وظائف الرئة بين المدخنين السابقين وإبطاء انخفاض وظائف الرئة بين البالغين. ووفقا "لمركز الوقاية ومكافحة الأمراض" الأمريكي، فإن هناك نحو 36.5 مليون بالغ من المدخنين فى الولايات المتحدة، ليلقى ما يقرب من 480 ألف مدخن حتفه سنويا.. وفى كل عام، يسعي نحو 55.4 % من جميع المدخنين البالغين إلى الإقلاع عن العادة...

كوب واحد من الشاي الساخن يومياً.. والنتيجة مذهلة!

نشرت مجلة "Journal of Ophthalmology‎" دراسة لأطباء أكّدوا فيها فوائد تناول الشاي الساخن للوقاية من أكثر أمراض العيون خطورة وانتشاراً بين الناس. وقالت الباحثة آنّا كولمان وزملاؤها من جامعة "كاليفورنيا" الأميركية في لوس أنجلوس: "لم نعرف أي نوع من الشاي بالتحديد كان يشربه المشاركون في الدراسة، هل هو شاي أحمر أم أخضر أم شاي أعشاب، وهل هو معبأ في أكياس أم لا، المهم أنّهم كانوا يتناولون الشاي الساخن". وتوصل الباحثون...

6 علاجات منزلية لمحاربة نزلات البرد دون أدوية

بات فصل الشتاء على الأبواب، وكثرت الأمراض ونزلات البرد. لكن لا داعي للقلق. فالأدوية متوفرة وبسيطة، لمكافحة كافة أعراض نزلات البرد تجدها في صيدلية المنزل أي في المطبخ بدلاً من اللجوء للأدوية. وربما قد يكون أفضل ما يمكن أن تفعله، هو آلا تفعل شيئاً لأن نزلة البرد تستغرق وقتها. إذ يبدأ الجسم بتحديد العدو، وتفعيل الخلايا المناعية، ومحاربة المهاجمين، وإصلاح الخلايا التالفة، الأمر الذي قد يستغرق مدة زمنية تترواح...

ماركة العناية كلينك تُطلق منتجاً قوياً لعلاج علامات الشيخوخة خصيصاً للنساء التي لا تحتمل الانتظار!

Clinique Fresh Pressed™ 7-Day System with Pure Vitamin C مجموعة منتجات تحتوي على فيتامين C قوي وفعّال علاج فعّال لعلامات الشيخوخة مخصص للنساء التي لا تحتمل الانتظار. الآن بامكانكن استعادة مظهر البشرة اليافعة والشابة بفضل قدرة فيتامين C القوي والفعّال. ماركة عناية البشرة "كلينيك" تُطلق سلسلة منتجات من فيتامين C النقي ، وهي طريقة بسيطة لتحفيز النساء على روتين العناية بالبشرة ومعالجة علامات الشيخوخة. تماما مثل تناول اقراص حبوب...

فوائد الحبش  واهميته لحسم الانسان

معظم اخصائية التغذية ينصحون بدمج الحبش في قائمة الطعام اليومية، لاحتوائه على المعادن والعناصر المهمة لنمو وتطور جسم الانسان السليم. في هذه المقالة نُعرفكم على الحبش وفوائده واهميته لجسم الانسان الحبش هو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية المهمة في حياتنا، مثل الحديد. ليس الحديد المعروف من النوادي ومراكز الياقة، انما الحديد الضروري لانتظام عمل اعضاء الجسم. وظيفة الحديد الاساسية هي ربط الاكسجين بجزئيات...

مرضى السكري أكثر عرضة لأمراض الأسنان

ذكرت مجلة "إكسترا ديبابيتس" الألمانية أن أمراض الأسنان تهاجم مرضى داء السكري بنوعيه، إذ إن ارتفاع نسبة السكر بالدم يشعل العمليات الالتهابية في الجسم. لذا يعد مرضى السكري أكثر عُرضة للإصابة بالتهاب اللثة أو التهاب دواعم السن من الأصحاء. ولتجنب الإصابة بهذه الأمراض يتعين على مرضى السكري العناية الجيدة بصحة الفم والأسنان، حيث ينبغي تنظيفها بمعدل مرتين يوميا، مع مراعاة استعمال الخيط لتنظيف الفراغات بينها....

15 طريقة سهلة وآمنة لعلاج فقدان الشهية

هناك عدة طرق سهلة وفعالة وآمنة يمكنها معالجة فقدان الرغبة في تناول الطعام، أو ما يعرف بفقدان الشهية.. طرق من شأنها التصدّي لما تسببه #الأمراض_النفسية والجسدية ونقص #الفيتامينات من تراجع ملحوظ في إقبال الإنسان على الطعام، مع ما يخلّفه ذلك من إحباط، خصوصاً لمن يعاني #النحافة ويرغب باكتساب بعض الوزن. وبحسب ما ورد في موقع "هيلث لاين"، المعني بنشر التقارير الصحية، ونقلته وكالة "الأناضول"، هناك 15 وصفة سحرية لعلاج...