ألبيت/ صحة
5 أطعمة تحارب نزلات البرد.. اكتشفها

قالت الجمعية الألمانية للتغذية: إنه ليست هناك ضرورة لتعاطي أقراص فيتامين "ج" بانتظام خلال فصل الشتاء بغرض الوقاية من نزلات البرد أو علاجها حيث لم يثبت هذا التأثير المرجو علميًا. وأضافت الجمعية أنه من الأفضل تغطية احتياجات الجسم من فيتامين "ج" خلال الشتاء عبر التغذية، كتناول الفواكه والخضراوات بمعدل 5 مرات يوميًا. ومن المصادر الغنية بفيتامين "ج" الفلفل الحلو وثمار الموالح والبطاطس والكرنب والسبانخ...

دراسة جديدة لحرق الدهون... ما هي؟

يستخدم كثيرون آلة المشي (treadmill) لخسارة الوزن. إلاَّ أنَّ دراسة جديدة كشفت أننا قادرون على حرق المزيد من الدهون من دون زيادة ساعات ممارسة الرياضة بحسب ما نقله موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية. ولفت الباحثون إلى تغيير توقيت تناول الطعام سواء قبل أو بعد ممارسة الرياضة يُمكن أن يحرق ما يصل إلى أكثر من 22% من الدهون. ولكنهم وجدوا اختلافاً كبيراً بين الرجال والنساء، ففي حين يحرق الرجال المزيد من الدهون عندما يجرون...

الموت من شدّة الحبّ: التفسير العلمي للرومنسية

بعضهم يفارقون الحياة سريعاً، سريعاً بعد وفاة الحبيب وشريك الحياة... أمر رومنسي لا شكّ، ولكن ماذا لو وجد الطبّ تفسيراً للرومنسية، فتصبح واقعاً وتفقد ما لديها من رونق وشغف؟ نتحدّث عن متلازمة #القلب المكسور التي اكتشفها اليابانيون عام 1990 والتي تعرف باسم tako-tsubo أو cardiomyopathie، والتي أكّد عنها باحثو جامعة هارفرد الأميركية أن من يخسر شريك حياته معرّض للموت بنسبة 41%. في مقال نشر في 18 تموز 2014، عدّدنا باللجوء إلى خبرة...

اللطف للمحافظة على الصحة!

يدفع جسد الإنسان ثمن #الإجهاد والتوتر الذي يفتك به، فيتعرّض للإصابة بالكثير من الأمراض. ففي دراسة قام بها باحثون من جامعة Yale الأميركية ونشرت في المجلة العلمية Clinical Psychological Science، تبيّن أنّ التعامل بلطف مع الآخر خلال اليوم والإكثار من الحركات اللطيفة، يؤثر إيجابياً على صحة الفرد النفسية. لهذه الدراسة، طلب الباحثون من 77 مشتركًا تتراوح أعمارهم بين 18 والـ 44 سنة بالتحدث ملياً عن مواصفات حياتهم اليومية لمدة...

خبر سار لمرضى الربو

ليس هناك من سبب طبي يمنع مريض الربو من ممارسة التمارين الرياضية، شرط التحكم في هذا المرض ومعالجته. وقد أكّد هذا الأمر باحثون من جامعة كونكورديا الكندية بعد تحليلهم أنشطة 643 شخصاً يعانون الربو. بين هؤلاء كان هناك 245 يرفضون رفضاً قاطعاً ممارسة أي نوع من الرياضة. وقد تبيّن أخيراً أنّ الأكثر نشاطاً كانوا الأكثر قدرة على التحكم بعوارض الربو لديهم، وذلك حتى لو كانوا يمارسون رياضة المشي أو ركوب الدراجة أو اليوغا...

أيتها النساء احذرنَ!

أمراض اللثة شائعة بين الناس ولا تظهر عوارضها لسنوات عدة. إلاّ أنه فور ظهورها يجب استشارة الطبيب فوراً لأنّها تؤثر في الوضع الصحي العام، وخصوصاً القلب والأوعية الدموية. بيّن باحثون من جامعة "بافلو" أنّ النساء اللواتي يعانين أمراض اللثة هن عرضة للإصابة بسرطان الثدي، خصوصاً إن كنّ يدخنّ أو كنّ قد توقفن عن التدخين منذ فترة. تشرح هذه الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention، أنّ البكتيريا التي...

التدخين يؤثر في الخصوبة أيتها النساء

تحدّثت دراسة أميركية قام بها باحثون من الـ Roswell Park Cancer Institute، University of Pittsburgh، وجامعة هارفرد، نشرت في 14 ديسمبر 2015 في المجلة العلمية Tobacco Control، عن مخاطر #التدخين على صحة المرأة ولا سيّما على خصوبتها، إذ هو مضرّ لاحتياطي المبيض، مما قد يؤدي بهنّ إلى انقطاع الطمث باكراً. فهذه النساء المدخنات أو العرضة للتدخين، من الممكن أن تتعرّضنَ لمشاكل في الخصوبة بنسبة 18% وذلك بالمقارنة مع الغير المدخنات. فمن ينوي #الإنجاب عليه...

7 أمراض تصيبك إذا كنت تعاني من الأرق

إذا كنت من الأشخاص الذين ينامون قليلاً، فهناك قائمة من الأمراض يمكن أن تصيبك وتسببب بينها الزكام وقلة الاستيعاب وانخفاض الرغبة الجنسية، وغيرها، وذلك من خلال دراسات سلطت عليها الضوء صحيفة أمريكية. الزكام وحسب صحيفة “هافنجتون بوست” الأمريكية، كشفت شملت 164 شخصاً بصحة جيدة، وُجد أن من ينام أقل من 5 ساعات في الليلة الواحدة يكون أكثر عرضة للإصابة بالزكام والبرد من الذين ينامون أكثر من 7 ساعات بغض النظر عن الوزن...

بخلاف الشائع للزبدة فوائد مهمة!

يمتنع كثيرون عن تناول #الزبدة على اعتبار أنها غير صحية، وتحوي أحماضاً دهنية مشبعة، وتعزِّز الكولسترول السيئ. ولكن دراسة جديدة نشرت في موقع صحيفة "لوفيغارو" تثبت فوائد خفية للزبدة. فقد تبيَّن أنَّ استهلاكها يمثِّل ضمان صحة جيدة لأنه غني بالفيتامينات. وأكَّد البروفيسور فيليب ليجراند، مدير مختبر الكيمياء الحيوية والتغذية البشرية Agrocampus-INRA في مدينة رين الفرنسية أنَّ "الزبدة صحية للفيتامين أ، المرتبطة بخلايا...

كيف تتجنب الإصابة بسكتة قلبية؟

إنَّ اتباع نظام غذائي صحي وتفادي التدخين خطوتان ضروريتان للحفاظ على صحة #القلب. ولكن ثمة عوامل خطر تقليدية تساهم في بروز هذا المرض أبرزها التاريخ العائلي لمرض القلب، وارتفاع الكوليسترول في الدم، ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم. وعلى الرغم من الوقاية والدراية بالمرض وعوارضه، يقدِّم موقع "هافنغتون بوست" بعض الطرق لدرء الإصابة بأزمة قلبية.

لا تتناولوا البسكويت والكعك!

كن حذراً خلال تناولك الكعك والبسكويت لأنَّه تبين أنَّ السالمونيلا ومسببات الأمراض الأخرى يمكن أن تبقى على قيد الحياة نحو 6 أشهر على الأقل داخل هذه المأكولات وفقاً لبحث نشر في مجلة Food Protection ونقله موقع medicalnewstoday. و#السالمونيلا هي بكتيريا تسبب الإسهال والحمى وتقلصات في البطن بعد 12 إلى 72 ساعة من العدوى. وقد اكتشفها العالم الأميركي الدكتور سلمون. تظهر عدوى السالمونيلا عادة بعد 4 إلى 7 أيام من دون علاج، ولكن يمكن أن...

للحرّ فوائد صحّية ما هي؟

إنّ تناول الحرّ في المأكولات يحافظ على صحة الفرد ويطيل حياته، بفضل وجود مادة الـ capsaïcine المتواجدة فيه والتي هي مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. كما تعمل هذه المادة على تجديد خلايا الجسم، والوقاية من بعض أنواع السرطان. من أجل معرفة تأثير الـ capsaïcine على الخلايا السرطانية، قام الباحثون بإضافة هذه المادة على الخلايا في المختبر، وقد تبين أنها منعت نموّهن. تعزز إذاً هذه المادة ظاهرة الـ apoptose أو ما يعرف بموت...

التدخين يؤثر في الخصوبة أيتها النساء

تحدّثت دراسة أميركية قام بها باحثون من الـ Roswell Park Cancer Institute، University of Pittsburgh، وجامعة هارفرد، نشرت في 14 ديسمبر 2015 في المجلة العلمية Tobacco Control، عن مخاطر #التدخين على صحة المرأة ولا سيّما على خصوبتها، إذ هو مضرّ لاحتياطي المبيض، مما قد يؤدي بهنّ إلى انقطاع الطمث باكراً. فهذه النساء المدخنات أو العرضة للتدخين، من الممكن أن تتعرّضنَ لمشاكل في الخصوبة بنسبة 18% وذلك بالمقارنة مع الغير المدخنات. فمن ينوي #الإنجاب عليه...

أعراض نقص الكالسيوم من الجسم وعلاجه

الكالسيوم من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، خصوصاً بالنسبة للنساء . لأن الكالسيوم يساعد في بناء عظام وأسنان قوية . كما أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب، ويساعد في تجلط الدم بشكل صحيح وتحسين النبضات العصبية . لذلك من الضروري الحصول علي الكميات الكافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي اليومي . وغالباً ما ينصح بالحصول علي 1000 ملغ – 1500 ملغ يومياً حسب العمر لكي تتجنب الإصابة بنقص الكالسيوم . ما هو نقص...

قريبا.. أقراص لمكافحة البدانة دون الحاجة الى حمية غذائية

عزيزي البدين.. ماذا لو كان هناك أقراص لمكافحة البدانة تساعدك في التخلص من الدهون والكيلوجرامات الزائدة دون الحاجة الى حمية غذائية. وتوصل العلماء في معهد أوكيناوا للعلوم والدراسات العليا في جامعة التكنولوجيا في اليابان الى جينين يدفعان الى تراكم الدهون في الجسم واقتربوا من تطوير عقار لتخليصك من غول البدانة. وذكرت الابحاث ان أسباب السمنة تعود الى المستوى الجيني وتوصلت الى الآليات الجزيئية المشاركة في...