ألبيت/ صحة
هكذا تحافظون على صحّة الكبد

الكبد هو أكبر عضو داخل الجسم، تتعدّد مهامّه ويساعد الجسم على هضم الدهون الغذائية، الفيتامينات، الكوليسترول، وتنظيم الهرمونات والغلوكوز وتخزين الطاقة، وإزالة السموم. ولكن على رغم أهمية هذا العضو، إلاَّ أنَّه كثيراً ما نسمع عن أمراض متعلقة بالكبد ناجمة من فيروسات، أو من أسباب أخرى مثل المخدرات والسموم أو شرب الكثير من الكحول أو وجود الدهون في منطقة البطن أكثر من اللازم بحسب ما تشرحه اختصاصية التغذية ناتالي...

السجائرالإلكترونية تجعل الإقلاع عن التدخين صعباً؟

يعتقد المدخنون أنَّ السجائر الإلكترونية ستساعدهم في التوقف عن التدخين، إلاَّ أنَّ العكس تبين للباحثين من جامعتي كاليفورنيا وسان فرانسيسكو. وقام الباحثون بمراجعة نتائج 38 دراسة التي أجريت في جميع أنحاء العالم حول استخدام السجائر الإلكترونية، وخلصت إلى أن المدخنين الذين يستخدمون الأجهزة كانوا 28٪ أقل عرضة لإنهاء تدخين التبغ. الدراسة التي نُشرت تفاصيلها في دورية Lancet Respiratory Medicine لفتت إلى استعراض قيمة السجائر...

أكثر 10 أعشاب وتوابل تساعد على تخفيف الوزن

استخدام الأعشاب والتوابل ضمن النظام الغذائي وسيلة طبيعية ومغذية لضبط الوزن وتخفيفه دون تدخلات قد تنتج عنها آثار جانبية. توفر الأعشاب والتوابل التي تساعد على خفض الوزن مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، مثل تقليل الالتهابات، وتحسين وظائف القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والوقاية من الخرف، وضبط السكر في الدم. إليك أهم 10 توابل وأعشاب لخفض الوزن الحلبة. إلى جانب خفض الوزن تساعد الحلبة على ضبط نسبة...

أخطاء غالباً ما ترتكب خلال الحمية الغذائية

من أجل خسارة أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية والحصول على جسم مثير ونحيف، غالباً ما يرتكب الفرد أخطاء أثناء اتباعه حمية غذائية وتتلخص بالآتي بحسب موقع "الدايلي ميل": 1. تناول كمية كبيرة من المكسرات والبذور: إنّ المأكولات الأكثر صحة تحتوي على كميّة كبيرة من السعرات الحرارية. لذلك انتبه للكمية التي تتناولها من هذه الأطعمة كالمكسّرات، والزيت، البذور والفاكهة المجففة والأفوكادو. 2. الإكثار من تناول الوجبات:...

علماء أمريكيون: البطاطس تهدد صحة الحوامل

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية أن استهلاك النساء لكميات كبيرة من البطاطس قبل فترة الحمل من شأنه زيادة مخاطر إصابتهن بالسكري خلال الحمل. وبحسب مجلة “British Medical Journal”، قام الباحثون بتحليل البيانات المتعلقة بنحو 15 ألف امرأة أنجبن أطفالا ولدوا بين عامي 1991 و2001. ولم يكن أي من هؤلاء النسوة اللاتي تمت متابعتهن في إطار دراسة بشأن صحة الممرضات، مصاباً بالسكري قبل الحمل، بينما سجلت 854 إصابة...

مرض غامض يقضي على حياة عشرات الآلاف من البشر

حذر الخبراء من خطر مرض غامض لم يدرس جيدا، يقضي سنويا على حياة عشرات الآلاف من البشر. وجاء في التقرير الذي اعده علماء جامعتي أوكسفورد وواشنطن عن هذا المرض الذي يسمى “الرعام، شبيه الرعام – Melioidoz” ان هذا المرض القاتل يسبب تعفن الدم ويرافقه التهاب الأعضاء الداخلية والأنسجة. وتسبب هذا المرض بكتريا من نوع burkholderya pseudomallei التي تعيش في التربة ويمكن ان تنتقل الى جسم الإنسان أو الحيوان عبر جرح صغير او عن طريق التنفس....

ما هو فيروس

يتخوف البرازيليون بحسب ما نقله موقع passeportsante، عن انتشار فيروس "#زيكا" (Zika)، مصدره البعوض، يصيب النساء الحوامل ومخاطره عليهنَّ مثيرة. يُمكن أن يولد الطفل برأس صغير أو تشوّه في الرأس يتسبّب في أضرار عصبية حادة وانخفاض تطور قدرة #الدماغ. عوارض الفيروس تشبه الأنفلونزا، أي الحمى والصداع وآلام في العضلات والمفاصل والطفح الجلدي، وفي #الجهاز_الهضمي واضطرابات بالعيون.وتمَّ الكشف عن 14 إصابة في 27 ولاية برازيلية ما قد...

كثرة البطاطا تسبّب السكّري

أظهرت دراسة نشرت نتائجها المجلة العلمية البريطانية British Medical Journal الأربعاء 12 كانون الثاني 2016، أن استهلاك النساء لكميات كبيرة من البطاطا قبل فترة #الحمل من شأنه زيادة مخاطر اصابتهن بالسكري خلال الحمل. ويصيب سكري الحوامل النساء في نهاية الربع الثاني من الحمل. ويتعين مراقبة هذا الوضع ومعالجته لأنه ينطوي على مخاطر على الوالدة والطفل على السواء. وتعتبر البطاطا من أكثر الأطعمة انتشارا في العالم كما أن استهلاكها...

التغذية السليمة

يلعب اتباع نظام غذائي صحي دوراً هاما في المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة أو السيطرة عليها، ومن هذه الأمراض النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وبعض أنواع السرطان، والسكري، وأمراض الكبد ــــ على سبيل المثال لا الحصر. يحتاج الناس كيما يعيشوا حياة صحية إلى المحافظة على أوزانهم أقرب ما يكون إلى الوزن المثالي. وحتى يتحقق ذلك لا بد من معرفة الوزن المثالي وكمية الحريرات التي يحتاجها الشخص للوصول إليه....

7 أسباب تفسّر شعورك بالتعب

جميعنا معرّضون للشعور بالتعب الذي، باعتقادنا، لا تفسير له. لكن هو عارض لا يمكن تجاهله لأنه إشارة لاحتمال الإصابة بإحدى الحالات المرضية التالية بحسب باحثي موقع prevention: • فقر الدم: إنّ #التعب الناجم عن فقر الدم هو نتيجة الافتقار لخلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسيجين من الرئتين إلى جميع الأعضاء. قد تشعر في هذه الحالة كما لو كنت ضعيفاً وقصير النفس. وقد يعود سبب فقر الدم لنقص في #الحديد أو إحدى الفيتامينات،...

5 مكونات طبيعية تحارب الشيخوخة وعلامات تقدم العمر

الشيخوخة هي عملية طبيعية يمر بها كل إنسان، إلا أنها بالنسبة للمرأة كارثة كونية تحاول تأخيرها، ومحاربتها بشتى الطرق، لحماية جمالها وشبابها. ويقدم محمد سلام، خبير التداوي بالأعشاب مجموعة من الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكنها أن تبطئ عملية الشيخوخة. ويؤكد محمد سلام أن هذه المكونات الطبيعية العشبية لا تضر الجلد، خلافا لغيرها من مستحضرات التجميل باهظة الثمن. العسل يعمل العسل على ترطيب الجلد ويحافظ على...

5 أطعمة تحارب نزلات البرد.. اكتشفها

قالت الجمعية الألمانية للتغذية: إنه ليست هناك ضرورة لتعاطي أقراص فيتامين "ج" بانتظام خلال فصل الشتاء بغرض الوقاية من نزلات البرد أو علاجها حيث لم يثبت هذا التأثير المرجو علميًا. وأضافت الجمعية أنه من الأفضل تغطية احتياجات الجسم من فيتامين "ج" خلال الشتاء عبر التغذية، كتناول الفواكه والخضراوات بمعدل 5 مرات يوميًا. ومن المصادر الغنية بفيتامين "ج" الفلفل الحلو وثمار الموالح والبطاطس والكرنب والسبانخ...

دراسة جديدة لحرق الدهون... ما هي؟

يستخدم كثيرون آلة المشي (treadmill) لخسارة الوزن. إلاَّ أنَّ دراسة جديدة كشفت أننا قادرون على حرق المزيد من الدهون من دون زيادة ساعات ممارسة الرياضة بحسب ما نقله موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية. ولفت الباحثون إلى تغيير توقيت تناول الطعام سواء قبل أو بعد ممارسة الرياضة يُمكن أن يحرق ما يصل إلى أكثر من 22% من الدهون. ولكنهم وجدوا اختلافاً كبيراً بين الرجال والنساء، ففي حين يحرق الرجال المزيد من الدهون عندما يجرون...

الموت من شدّة الحبّ: التفسير العلمي للرومنسية

بعضهم يفارقون الحياة سريعاً، سريعاً بعد وفاة الحبيب وشريك الحياة... أمر رومنسي لا شكّ، ولكن ماذا لو وجد الطبّ تفسيراً للرومنسية، فتصبح واقعاً وتفقد ما لديها من رونق وشغف؟ نتحدّث عن متلازمة #القلب المكسور التي اكتشفها اليابانيون عام 1990 والتي تعرف باسم tako-tsubo أو cardiomyopathie، والتي أكّد عنها باحثو جامعة هارفرد الأميركية أن من يخسر شريك حياته معرّض للموت بنسبة 41%. في مقال نشر في 18 تموز 2014، عدّدنا باللجوء إلى خبرة...

اللطف للمحافظة على الصحة!

يدفع جسد الإنسان ثمن #الإجهاد والتوتر الذي يفتك به، فيتعرّض للإصابة بالكثير من الأمراض. ففي دراسة قام بها باحثون من جامعة Yale الأميركية ونشرت في المجلة العلمية Clinical Psychological Science، تبيّن أنّ التعامل بلطف مع الآخر خلال اليوم والإكثار من الحركات اللطيفة، يؤثر إيجابياً على صحة الفرد النفسية. لهذه الدراسة، طلب الباحثون من 77 مشتركًا تتراوح أعمارهم بين 18 والـ 44 سنة بالتحدث ملياً عن مواصفات حياتهم اليومية لمدة...