ألبيت/ صحة
شرب الماء لخسارة الوزن

إنّ شرب أكثر من أربعة أكواب من الماء يومياً يساعد في خسارة #الوزن بحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية Human Nutrition and Dietetics. فزيادة استهلاك المياه بنسبة 1% فقط سيؤثر على السعرات الحرارية وكمية السكر والملح والدهون. يتألّف جسم الإنسان من 70% تقريباً من المياه. من الضروري أن يرطّب الفرد جسمه ليسمح له باتمام وظائف التمثيل الغذائي كتعديل حرارة الجسم، التخلص من النفايات، ترطيب البشرة، والنشاط الجيد للدماغ. اهتمّ باحثون من...

إليك الحلّ للمحافظة على الذاكرة

هل من رابط بين الذاكرة والحياة الجنسية؟ في بادئ الأمر قد تكون الإجابة كلا، ولكن بعد دراسات وبحوث، تبين أنّ كلتيهما مفيدة للأخرى. فقد اكتشف باحثون من جامعة Coventry أنّ المثابرة على حياة جنسية منتظمة بعد خمسين سنة، بإمكانها أن تحسن القدرات المعرفية. فقد أشارت النتائج التي نشرت في المجلة العلمية Age and Ageing إلى أنّ ممارسة الجنس تحمي من الخرف. للتحقق من هذا الرابط، أجرى الباحثون دراستهم على 6800 مشترك بريطاني تراوح...

لمَ يصبح الشعر رمادي اللون؟

تمكَّن باحثون من كلية جامعة لندن في انكلترا من تحديد الجينات الأولى المرتبطة بتغيُّر لون الشعر إلى الرمادي. هذه الدراسة نشرت في دورية Nature Communications ونقل تفاصيلها موقع WebMD مستقاة من تحليل جيني لأكثر من 6000 شخص من أصول مختلطة في أميركا اللاتينية يُثبت أن الجينات تؤدي دوراً في شيب #الشعر. وقال مؤلف الدراسة كوستوبا أدهيكاري: "نحن نعرف أنَّ ثمة عدة جينات لها دور في الصلع ولون الشعر، ولكن هذه هي المرة الأولى التي يحدد...

قليل من النشاط في اليوم يطيل العمر

أجرى باحثون أميركيون من مركز السيطرة على الأمراض، وكالة الصحة الوطنية الأميركية، تجربة على 3029 مشتركاً تراوح أعمارهم بين الخمسين و79 ضمن دراسة الـ National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)، وذلك من أجل رصد معدلات الوفيات على مدى السنوات الثماني المقبلة. وبعد تحليل البيانات، مع الأخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى مسببة للوفاة مثل الأمراض المزمنة والتدخين والسن والجنس، أظهرت النتائج أن استبدال بضع دقائق فقط من الخمول...

فنجان من الشاي يومياً قد يهدئ قلبك

احتساء فنجان من الشاي يومياً قد يكون جيداً لصحة قلبك، بحسب ما بيَّنه بحث جديد نشر في موقع WebMD. وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين شربوا كوباً من الشاي يومياً كانوا أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية أو غيرها من مشاكل #القلب والأوعية الدموية الرئيسية بنسبة 35%. ووجدت الدراسة أيضاً أن الذين يحتسون #الشاي كانوا أقل عرضة لتراكم الكالسيوم في الشرايين التاجية للقلب، وقد ربط الباحثون بين ودائع الكالسيوم وبروز أمراض القلب...

الرياضة تقلل من اكتئاب ما بعد النوبة القلبية

ممارسة الرياضة بانتظام تقلل فرص الإصابة باكتئاب ما بعد النوبة القلبية هي نتيجة توصلت لها دراسة نروجية حديثة. الدراسة أجراها باحثون من الجامعة النروجية للعلوم والتكنولوجيا، ونشرت نتائجها في المجلة الأميركية للطب. وفي تفاصيل الدراسة، درس الباحثون حال 120 ألف مريض أصيبوا بأزمات قلبية خلال ثلاث فترات متباعدة بين أعوام 1984 إلى 1986، و1995 إلى 1997، و2006 إلى 2008. وراقبوا تالياً معدل ممارسة الأشخاص للرياضة ومدى ارتباطها...

ماذا يحصل لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لـ 10 أيام متتالية؟

في أحدث دراسة للاتجاهات الصحّية، برز أنَّ التغيّرات في بكتيريا الأمعاء ليست سوى مؤشر على السمنة بل يمكن أن تسبّبها أيضاً من خلال فيلم وثائقي للبروفسور تيم سبيكتور. وأشار سبيكتور إلى أن "المجتمع الحديث والوجبات الغذائية تدمّر بكتيريا #الأمعاء الجيدة، بفضل زيادة المضادات الحيوية، وارتفاع الولادات القيصرية والتشبّث بهاجس العصر الحديث، الذي هو النظافة". وللتوصل إلى هذه النتيحة طلب البروفسور من ابنه في...

ما عليك معرفته عن فقر الدم

يخيف فقر الدم عدداً كبيراً من الناس لقلّة المعلومات المنتشرة عنه. فهو يبقى لبعضهم لغزاً يحاولون اكتشافه. لذلك قدّم باحثو موقع prevention المعلومات التالية عنه: • هو عارض وليس مرضاً: تعمل الخلايا الحمراء في الجسم على نقل الأوكسيجين إلى سائر أعضاء الجسم. إن كنت مصاباً بفقر الدم، فهذا يعني أنّ جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء أو أنها هذه الخلايا تفتقر لبروتينة الهيموغلوبين التي تعطي الخلايا لونها الأحمر. يشير...

إليكم ما تحويه مشروبات المقاهي!

ما يميز مقهى "ستارباكس" أو "كوستا" عن غيرهما من المقاهي هي المنكهات ذات المذاق الحلو التي نجدها في مشروباتها. إلاّ أنّ إضافة الكثير من محلول الفانيلا أو الكاراميل والزبدة المملحة والكريمة مضرّة بصحة الإنسان، وتكسبه الوزن الزائد. وفق دراسة قامت بها الجمعية البريطانية Action on Sugar حللت من خلالها 131 مشروباً، تبين أنّ 98% منها تحتوي نحو 25 معلقة (من حجم معلقة القهوة) من السكر. تفوق كمية السكر هذه كمية الاستهلاك اليومي...

هل يؤدّي الملح إلى اصابتك بالسكري؟

يؤدي الملح - وليس السكر فقط - دورا في الاصابة بمرض السكري بحسب باحثين فرنسيين توصلوا الى هذه الخلاصة من خلال العمل على جراحة البدانة. واعتبر الباحثون في دراستهم التي نشرت نتائجها مجلة "سل ميتابوليزم" الطبية الاميركية أن اكتشافهم هذا قد يفضي الى اعتماد تدابير وقائية جديدة. ولفت هؤلاء الى أن "اعتماد تدابير بسيطة على الصعيد الغذائي مثل تقليص تناول الملح والسكر بشكل متزامن من شأنه الوقاية او المعالجة من السكري"،...

دور التمارين الرياضية في مكافحة السرطان

إن ممارسة التمارين الرياضية تسمح بمكافحة الخلايا السرطانية بطريقة أفضل بحسب نتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية Cell Metabolism. وغالباً ما بيّنت نتائج الدراسات فوائد الرياضة الصحية وأهميتها في حياتنا اليومية. فالنساء الرياضيات أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تقي من سرطان البروستات. أما هذه الدراسة فهي تظهر أنّ ممارسة التمارين الرياضية تساعد مرضى السرطان على مكافحة الأورام. وأجرى...

للمشروبات الروحية فائدة صحية!

الناس الذين يشربون 3 إلى 5 أكواب من المشروبات الكحولية في الأسبوع يتراجع لديهم التعرّض لفشل #القلب بنسبة 33% بحسب ما توصلت إليه دراسة أجريت في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ونشرت تفاصيلها في دورية the International Journal of Cardiology ونقلها موقع "الانديبندنت" البريطاني. واقترح الأستاذ إيمري جانسكي، من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، شرب #الكحول باعتدال معللاً أنَّه "لا يهم إذا كان الناس يشربون النبيذ...

الآثار السلبية لأدوية المعدة

بحسب دراسة ألمانية قام بها باحثون من جامعة بون ونشرت في المجلة العلمية JAMA Neurology في 15 شباط 2016، تبيّن أنّ كثرة استخدام أدوية المعدة التي تعمل على التخفيف من حدة الحمضيات في المعدة يعرّض صحة الدماغ للخطر. فبعدما يصفها الطبيب للمريض، يكب هذا الأخير عليها ويتناولها كلّما شعر بالألم في معدته. ويؤدي هذا على المدى الطويل إلى الإصابة بأمراض الدماغ كالباركنسون والألزهايمر وذلك بنسبة 44% بحسب الباحثين. قبل أن يقرع...

اتبعي هذه الخطوات للتعايش مع سرطان الثدي

تغييرات عدة قد تطرأ عليك عندما تصابين بسرطان الثدي، وهذا الأمر قد يكون له تأثير في ارتفاع مستوى طاقتك أو انخفاضها. ولكيفية التعامل مع العوارض الجانبية للعلاج، ثمة خطوات عدة يمكنك اتباعها تساعدك في كيفية التأقلم مع مرضك: احصلي على قسط وافر من النوم. يمكن أن تواجهي صعوبة في النوم خلال فترة المرض، فاحرصي على نيل قسط وافر من النوم. حاولي تجنب النوم أثناء النهار، والكافيين أو تناولي القهوة في الصباح فقط. اخلدي الى...

الدماغ متنبّه للمشاعر أكثر من الكلمات

يعير الدماغ أهمية خاصة لطبيعة المشاعر التي تكمن في الخطاب وليس إلى الخطاب نفسه، هذا ما لاحظه باحثو جامعة ميغيل الكندية في دراسة نشرت في المجلة العلمية Biological Psychology. تحصل هذه العملية بسرعة فائقة، بحيث يبدأ الدماغ بمعرفة المشاعر المنقولة عبر الكلمات والعبارات. تشعر بالسعادة أو الحزن والتعصيب؟ لا تهمّ العبارات المستخدمة للتعبير عن هذه المشاعر، لأنّ دماغكم يتفاعل أولاً عبر تركيزه على اللهجة المستخدمة لوصف هذه...