ألبيت/ صحة
ممارسة التمارين لا تجعلك تفقد الوزن

ممارسة التمارين الرياضية قد لا تجعلك تفقد الوزن ولكن ستساعدك في التخلص من الدهون الداخلية المخزنة حول أعضائك الداخلية بحسب ما توصلت إليه دراسة نُشرت تفاصيلها في دورية Obesity Reviews ونقلها موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية. وكشفت الدراسة أنَّ برامج اللياقة البدنية التي تنفذ بين 2 إلى 6 أشهر من التدريب وتدفع الناس للتحمُّل بغية إنقاص الحد الأدنى من الوزن لن تؤدي إلى تغيير جذري. ولكن الأهم هو أنَّ الدهون الموجودة...

ما هي الأغذية التي تساعد الدماغ في التركيز؟

الأطعمة والمكملات الغذائية تساعدك في التركيز وتقوية الذاكرة ومدى الانتباه وتنشط وظيفة الدماغ. ولكن كيف يمكن الحفاظ على صحة الدماغ؟ وهل من علاقة بين صحة الدماغ والنظام الغذائي الخاص بك؟ يؤكد موقع WebMD الطبي أنَّ المأكولات تساهم في تعزيز صحة الدماغ ومساعدته على التركيز، فما هي هذه الأطعمة والمشروبات؟ الكافيين ينبِّهك ليس هناك حل سحري لزيادة معدل الذكاء، ولكن بعض المواد، مثل الكافيين، يمكن أن تنشط دماغك...

كيف تساهم البدانة في انتشار مرض السرطان؟

البدانة خطر صحّي حقيقيّ يعزّز الإصابة بسرطان الرحم والبروستات وغيرها من أنواع السرطانات بحسب دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Cancer Research. قد أظهر باحثون سويديّون وأميركيون في هذه الدراسة الجديدة أن هناك صلة بين الخلايا السرطانية المقاومة والعدوانية وتراكم الدهون. في الواقع، اعتبر العلماء أن الدهون هي الأكثر قدرة على نشر الخلايا السرطانية في الجسم، إذ سوف تستخدم تراكم الدهون كمصدر للطاقة. فتراكم الدهون...

نصائح لتغذية سليمة في رمضان  مقدمة من اخصائية التغذية الطبية – نهله ابوليل

معَ حلولِ شهرِ رمضان من كلّ سنة يبدأ النّاس بالإعداد لهذا الشهر، فيقومون بالتّسوّق وشراء العديد من السّلع والأغذية الّتي يحتاجونها لإعداد وجباتِ الفطورِ والسّحور، ولكن يُركّز الجميعُ على ما سيتمُّ تناوله خلال وجبة الفطور التّي يُعدّ لها الكثير من الأطباق المُختلفة والمُتنوّعة، ذلك أنّها أول وجبة يتناولها الصّائم بعد ساعات طويلة من الصّيام والجوع. من اجل الحصول على الطاقة المطلوبة للجسم ومن اجل الحفاظ...

حجم خصرك وسرطان البروستات

إنّ الرجال ذوي الخصور الكبيرة أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستات وفقاً لدراسة حديثة قام بها باحثون من جامعة أوكسفورد. عمد الباحثون إلى تحليل بيانات 130 ألف رجل خمسيني من ثماني دول أوروبية مختلفة. وقد وجدت الدراسة أن الرجال الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسرطان هم الرجال الذين يتجاوز محيط الخصر لديهم الـ 37 بوصة (94 سم). إنّ الرجال الذين يبلغ محيط الخصر لديهم 37 بوصة هم عرضة للإصابة بسرطان البروستات بنسبة 13%، مقارنة...

للجوز فائدة صحية هل تعرفون عنها؟

تناول الجوز ضمن النظام الغذائي يحد من الإصابة بسرطان القولون، هذا ما أشار إليه باحثون في جامعة كونيتيكت الأميركية. واعتبروا في دراسة نشرت تفاصيلها في دورية "بحوث الوقاية من السرطان" أن #الجوز يغير بكتيريا الأمعاء بطريقة تجعلها تقمع نمو سرطان القولون، لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، كما أنه غني بأحماض "أوميغا 3" الدهنية المفيدة للصحة، ويحتوي على مستويات مرتفعة من فيتامين "E"، ما يجعله مقاومًا...

تريد خسارة الوزن؟ كل أكثر بمرّتين في الصباح

وجبة الإفطار هي الأهمّ في اليوم، فلما لا نتناولها مرّتين؟ هذا ما يقترحه باحثون من جامعتي Yale وConnecticut في الولايات المتحدة الأميركية في دراسة تناولها موقع صحيفة الدايلي مايل. وبحسب الباحثين، فإنّ تناول وجبتين من الفطور في اليوم تساعد على خسارة الوزن، لأنّ ذلك يجعل الإنسان يتماسك أمام الوجبات الخفيفة بفضل شعوره بالشبع، مما يسمح له بالتالي أن يأكل كميّة أقلّ عند وجبة الغداء. للتوصل إلى هذه النتيجة، درس العلماء...

الدراسة قد تتهدّد حياة أولادكم

وفق دراسة نشرت في المجلة العلمية Lancet Psychiatry، تبيّن أنّ 27 في المئة من المراهقين يقدمون على الانتحار نتيجة التوتر الناجم عن الامتحانات. جمع باحثون من جامعة مانشستر أكبر قدر ممكن من البيانات المتوافرة لأشخاص أقلّ من 20 سنة في المملكة المتحدة انتحروا. الهدف: تحديد السوابق والعوامل المرتبطة بمحاولات الانتحار بين الشباب. خلال فترة الدراسة التي استمرّت 16 شهراً، من 1 حزيران 2014 إلى 30 نيسان عام 2015، توفي 130 شخصاً، 70% منهم...

4 أمور تحدث للدماغ والجسم لدى ممارسة الرياضة

نعلم جميعاً أنه من المهم ممارسة الرياضة، ويوصي (CDC) مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الحصول على ساعتين ونصف الساعة من النشاط المكثف المعتدل مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة كل أسبوع. ولكن إيجاد الوقت والطاقة للقيام بالتمارين الرياضية قد يكون شاقاً إذ إنَّ ما يقرب من 80% من البالغين لا يتمكنون من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الأساسية. ومن المعلوم أنَّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد على...

نصائح للنزول بالوزن بقلم الصيدلي مؤنس شحاده

نصائح صيدليه جراند فارم للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي او حميه معينه ولم يحصلو على نتائج مرضيه او كافيه . نلخص لكم أعزائنا اهم الأسباب والأخطاء التي يقع بها اغلب الناس في انقاص وزنهم عن طريق حميه او نظام غذائي خاطئ وغير ناجع ،ومن الممكن ان يؤدي احيانا الى نتيجه عكسيه كزيادة الوزن . واهم هذه الأسباب تتمحور حول النظام الغذائي المتبع، وتغيير عادات الاكل الخاطئه التي نتبعها في حياتنا اليوميه. وننصح هنا باتباع...

دراسة: دع طفلك يبكي حتى ينام

قلة النوم من أكبر التحديات التي تواجه الأمهات والآباء، خاصة مع تكرر استيقاظ الأم من النوم لتهدئة بكاء الرضيع. لكن وفقاً لدراسة جديدة قد يكون تجاهل بكاء الطفل وصراخه حلاً جيداً لجميع الأطراف، لأن هذا البكاء سيؤدي إلى استغراقه في النوم بقية الليل نُشرت الدراسة الجديدة في مجلة "بدياتريشن"، وقد أعدها باحثون في علم النفس بجامعة فلندرز الاسترالية. وأشارت نتائجها إلى أهمية التقنية السلوكية التي تسمح للطفل...

لمَ عليك الارتباط بامرأة لطيفة؟

إنّ النساء اللطيفات والحنونات لسن باردات في السرير لا بل بالعكس، بحسب ما قالته دراسة أميركية نشرت في المجلة العلمية Journal of Research in Personality. تناولت هذه الدراسة تأثير شخصية كلّ شخص من الزوجين على العلاقة الجنسية. وقد تبيّن أن ليس هناك من أهميّة لشخصية الرجل، بعكس النساء، إذ تلعب شخصية المرأة دوراً في الرضا. لهذه الدراسة طلب الباحثون في قسم علم النفس في جامعة فلوريدا بالولايات المتحدة الأميركية من 278 زوجاً تراوح...

اكتشاف جديد يخصّ الصداع النصفي

كل من يعاني الصداع النصفي، يعلم أنّ التعرض كثيراً للضوء يزيد من الأوجاع. ويرتبط الضوء بالفعل بـ 80% من نوبات الصداع النصفي. إلاّ أنّ البروفسور رامي بورشتاين من كلية الطب في جامعة هارفرد في الولايات المتحدة الأميركية، اكتشف أنه من الممكن أن يكون الضوء أيضاً علاجاً للصداع النصفي شرط أن يكون لونه أخضر. في هذه الدراسة، طلب البروفيسور وزملاؤه من المرضى الذي يعانون الصداع النصفي إطلاعهم عن التغييرات المحتملة في...

هكذا تتفادون تليّف الكبد

بيَّنت دراسة حديثة أنَّ التناول المنتظم للقهوة مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض تليف الكبد أو كما هو معروف بتشمع الكبد خصوصاً بين المرضى المصابين بفيروس التهاب #الكبد. الدراسة أجريت في جامعة ساوثهامبتون في المملكة المتحدة، ونشرت تفاصيلها في دورية Alimentary Pharmacology and Therapeutics وأظهرت أن تناول كوبين من القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد بنسبة 43%. وكما هو معلوم فإنَّ الإصابة بتليف الكبد، يعيق عمل الكبد إذ...

فوائد الجزر على صحة الإنسان

يعود اللون البرتقالي للجزرة إلى صباغ الكاروتين الموجود بكثافة في هذا الخضار. لقد اكتشف باحثون من جامعة ويسكونسن - ماديسون في الولايات المتحدة الأميركية الجين المسؤول عن تراكم هذا العدد من الكاروتين. يعتبر هذا العمل مثيراً للاهتمام لأنّ لهذا الصباغ عدداً كبيراً من الصفات: فهو مصدر الـ provitamine A، كما تساعده خصائصه المضادة للأكسدة في محاربة شيخوخة خلايا البشرة والعيون، هذا بحسب نتائج الدراسة التي نشرت في المجلة...