ألبيت/ صحة
لتجنّب أمراض القلب اتّبع هذه الحمية الغذائية

فوائد حمية البحر المتوسط جمّة. هي لا تقي فقط من التدهور المعرفي ومتلازمة التمثيل الغذائي وسرطان الثدي، بل تحدّ من مخاطر تكرار أمراض القلب والشرايين وفقاً لنتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية European Heart Journal. في الواقع، من يتبع حمية البحر المتوسط أقلّ عرضة بثلاث مرّات للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية مقارنة بأيّ نظام غذائي آخر. أجرى باحثو جامعة أوكلاند في نيوزيلندا دراستهم على 15482 مشتركاً يبلغ متوسط...

ما كمية الملح الصحية يومياً؟

قالت الجمعية الألمانية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه إن كمية الملح اليومية الصحية تتراوح من 3 إلى 6 غرامات، أي ما يعادل ملعقة شاي ممسوحة. ومن جانبه، قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إن المرء يتناول كمية كبيرة نسبياً من الملح عبر الأطعمة الجاهزة بصفة خاصة، مثل المجمدات والنقانق، مشيراً إلى إمكانية احتساب كمية الملح بهذه الأطعمة من خلال عملية حسابية بسيطة، ألا وهي ضرب قيمة الصوديوم المذكورة...

هل تؤثّر الجينات في السكتة الدماغية والخرف؟

حدّد الباحثون مجموعة جديدة من الجينات التي قد تكون مسؤولة عن مرضين عصبيين يعتبران الأكثر شيوعاً هما #السكتة_الدماغية و#الخرف. هذه الدراسة التي نُشرت تفاصيلها في دورية Lancet Neurology، قد تساعد الباحثين على فهم أفضل لعلاج ومنع السكتة الدماغية والنزيف، وربما مرض الزهايمر والخرف. ويتبين للباحثين في كلّية الطب في جامعة بوسطن أنَّ السكتة الدماغية هي السبب العصبي الرئيسي للوفاة والعجز في جميع دول العالم. وقد بدا في...

الحل المثالي للتخلص من الدهون الزائدة من دوم اللجوء الى الجراحة

شفط الدهون من أكثر العمليات التجميلية شيوعاً في أيامنا هذه. يرغب مرضى كثر في التخلص من الدهون الزائدة والمزعجة، بدءاً من الوجه وصولاً إلى الكاحل. في الماضي، كان شفط الدهون يتطلب الدخول إلى المستشفى والخضوع لتخدير عام، وفي مرات كثيرة، كان المريض يحتاج إلى نقل دم بسبب النزيف الحاد. وكان من الصعب التوصل إلى نتائج مثالية لأن الأدوات كانت بدائية، وكان مرضى كثر يعانون من تشوّهات في البشرة بعد الخضوع للعملية. أما...

لا تجلسوا طويلا ... وما علاقة فترات الجلوس بتصلب الشرايين؟

أشارت دراسة حديثة في الولايات المتحدة إلى أن "أحد الأسباب التي تجعل الجلوس لفترات طويلة مضر بالصحة يكون أن الجلوس يشجع تصلب الشرايين وتكلس رواسب داخلها". وأظهرت الأبحاث التي أجريت على متطوعين في منتصف العمر أن "كل ساعة جلوس إضافية تزيد بنسبة 12 بالمئة فرص تراكم الكالسيوم على الشرايين التاجية وهي علامة مبكرة على الإصابة بأمراض القلب". وقالت المشاركة في إعداد الدراسة جوليا كوزليتينا في المركز الطبي لجامعة...

ما علاقة القذف بسرطان البروستات؟

إنّ الرجال الذين يقذفون على الأقلّ 21 مرّة في الشهر همّ أقلّ عرضة للإصابة بسرطان البروستات بالمقارنة مع سائر الرجال الآخرين بحسب نتائج دراسة قام بها باجثون من جامعة بوسطن الأميركية ونشرت في المجلة الطبية. أجرى الباحثون دراستهم على 31925 رجلاً على مدة زمنية تبلغ 18 سنة لمعرفة إن كان هناك رابط بين القذف وسرطان البروستات. وخلال الدراسة، تم تشخيص حالة 3839 رجلاً مصابًا بسرطان البروستات، و 384 من هذه الحالات قد وافتها...

للجوز فوائد صحية جمّة

لقلب سليم وجسم رشيق، لا يجب فقط ممارسة التمارين الرياضية، بل اتباع نظام غذائي يخلو من الدهون. من هنا، يجب تفضيل أطعمة على أخرى، ولكن هذا لا يعني ضرورة تفادي تناول جميع أنواع الدهون، إنما فقط السيئ منها. هذا حال الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الـ Omega 3 و6 الموجودتين في الأسماك، البيض، الزيوت النباتية وغيرها. وأثبتت دراسة ألقيت أثناء المؤتمر السنوي Experimental Biology في سان دييغو – الولايات المتحدة الأميركية، فائدة...

حقيقة صادمة عن الزيت النباتي

صحيح أن الزيت النباتي يمكن أن يُخفّف من نسبة الكوليسترول في الجسم، ولكنه لا يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، هذا بحسب نتائج المجلة العلمية British Medical Journal (BMJ). أجرى باحثون من الـ National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA/NIH)، جامعة ولاية كارولينا الشمالية، وإلينوي، ومايو كلينيك، والـ UNC Gillings School of Global Public Health دراسة على 10000 شخص. وقد قارنوا السجلات الطبية لمجموعتين من المتطوعين، الذين تلقوا المواد الغذائية ولا سيّما...

أيها الرجال احذروا الكريم الواقي من الشمس

إنّ التعرّض لأشعة الشمس عبر استخدام الكريم الواقي مضرّ بخصوبة الرجل، هذا ما أثبته باحثون من جامعة كوبنهاغن الدانماركية في دراسة نوقشت نتائجها في مؤتمر Endocrine Society في بوسطن – الولايات المتحدة الأميركية. تبيّن أنّ مِرشحَ (فلتر) الأشعة الفوق البنفسجية التي يحويها الكريم تعدّل نشاط الحيوانات المنوية. واختبر الباحثون مفعول 29 من أصل 31 مرشحاً على نوعية الحيوانات المنوية، وقد ابتكروا بيئة قريبة من قناة فالوب، حيث...

الإصابة بسرطان البنكرياس مرتبطة بالتغيرات في بكتيريا الفم

وجود بعض أنواع البكتيريا في الفم قد يشير إلى خطر الإصابة بسرطان #البنكرياس - وهو المرض الذي غالباً ما يبدأ بلا عوارض وليس له أيّ اختبار روتيني. هذا ما توصلت إليه دراسة أجرتها جامعة NYU لانغون في نيويورك، وقُدِّمت في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية لأبحاث السرطان في نيو أورلينز، لويزيانا. ويعتقد الباحثون أن هذا الاكتشاف قد يؤدي إلى علاجات أكثر دقة لسرطان البنكرياس، وقد تم ربط تاريخ أمراض #اللثة وصحة الفم...

ما تأثير القمر البدر على أولادكم؟

هل يؤثر القمر على السلوك البشري والنوم؟ من الصعب على العلماء إثبات هذا الاعتقاد الشائع الذي تغذّيه أسطورة الـ loup-garou. ولكنهم ما زالوا يحاولون... فقد تمكن باحثون من الـ Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute (Ottawa, Canada)، أنّ اكتمال القمر بإمكانه أنّ يؤثر على الصغار في السنّ بحسب نتائج الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية Frontiers in Pediatrics. للتوصل إلى هذه النتيجة، درس الباحثون حالة النوم لدى 5 812 ولد تتراوح أعمارهم بين الـ 9 والـ...

هذه أبرز فوائد تناول الفاكهة!

الأشخاص الذين يتناولون الفواكه الطازجة في معظم أيام الأسبوع أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية من الناس الذين نادراً ما يأكلون الفاكهة الطازجة. الدراسة أجريت في جامعة أوكسفورد، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية ونشرت تفاصيلها في دورية New England Journal of Medicine. وأجرى الباحثون من جامعة أوكسفورد والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية دراسة كبيرة على نحو 500 ألف من البالغين من 10 تجمعات حضرية وريفية في...

هل تستخدم مجفِّف اليدين في المناطق العامة؟

في المكتب أو في المطعم، حلّ مجفّف اليدين مكان المنشفة الورقية في الحمّامات. وقد أثبت باحثون من جامعة Westminster البريطانية أنّ مجفّف اليدين يؤدي إلى انتشار الجراثيم والبكتيريا في الغرفة في دراسة نشرت في المجلة العلمية Journal of Applied Microbiology. للتوصل إلى هذه النتيجة، طلب الباحثون من المشتركين في وضع أيديهم في مياه ملوّثة بفيروس غير ضار. ثمّ قام الباحثون بمسح أيديهم بطرق مختلفة بواسطة الورق، مجفف اليدين العادي أو...

هل من الممكن مكافحة الإدمان على السكر؟

من الممكن معالجة الاستهلاك والإدمان على السكر كما يتمّ معالجة الإدمان على التدخين والأدوية بحسب نتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية PLoS ONE. أهو حلّ لمحاربة البدانة والقضاء على هذا المرض؟ في الواقع، وصل عدد الأشخاص الذين يعانون من البدانة وزيادة الوزن في العالم إلى 2.1 مليارين عام 2013 (من بينهم 671 مليونًا يعانون من البدانة). وتعتبر البدانة والوزن الزائد مسؤولين عن 3.4 ملايين حالة وفاة وانخفاض مستوى أمد الحياة بحسب...

ما العلاقة بين العوامل الوراثية وأول علاقة جنسية؟

اظهرت دراسة حديثة على الحمض النووي لاكثر من 380 الف شخص أن "الجينات البشرية تؤدي دورا في تحديد سن ممارسة اول #علاقة_جنسية لدى الاشخاص". وثمة عوامل معروفة في تأثيرها على خيار الأشخاص في إقامة علاقات جنسية في سن مبكرة بينها الاستقرار العائلي وضغوط الاتراب ونوع الشخصية. غير أن العوامل الوراثية تفسر نحو 25 في المئة من الفروق في السن الذي يبدأ فيه الأشخاص ممارسة الجنس، وفق المشارك في اعداد الدراسة كن اونغ من جامعة.