ألبيت/ صحة
هل بدأت التدخين وأنت في سنّ المراهقة؟

إنّ الشبان عموماً، والشابات خصوصاً، أكثر عرضة للإكثار من الشرب والتدخين في سنّ المراهقة والمرحلة الجامعية، بحسب ما تظهره نتائج دراسة نظرت في كيفية تأثير التدخين في الصغر والتعليم العالي على استهلاك الكحول ونشر في المجلة العلمية Addiction. وجد الباحثون أنّ الذين يأتون من خلفية محرومة أكثر عرضة للتدخين وأقلّ عرضة لاستكمال علمهم. كما أنّ المدخنين من المراهقين كانوا أكثر عرضة لاحتساء الكحول أسبوعياً في ذلك...

تناول التوت لقلب سليم

إنّ الفراولة، والتوت، والمشمش والعنب غنية بمركبات الفلافونويد، وهي جزيئات معروفة لخصائصها المضادة للأكسدة. تتواجد هذه العناصر في الفواكه والخضروات، والشوكولاته، والنبيذ الأحمر... تضفي العلوم على تلك العناصر خصائص مضادة للسرطان، وتأثيرات مضادة للالتهابات في منع مخاطر القلب والأوعية الدموية، التمثيل الغذائي، والكبد. كما يتم استخدامها في علاج أزمة البواسير أو الأرجل الثقيلة. غني بفيتامين C، يعتبر التوت...

هذه المشروبات مفيدة للصحة!

توصلت دراسة هولندية إلى أن تناول القهوة والشاي والنبيذ يجعل صحة الجسم أفضل. هذه الدراسة نشرت تفاصيلها في دورية Science، ونقل تفاصيلها موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطاني. ولفتت الدراسة إلى ضرورة تناول هذه المشروبات الثلاثة وإدراجها ضمن النظام الغذائي، معتبرةً أن هذه المشروبات تحافاظ على #البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية. وهذه البكتيريا لها تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يعني أنَّ الحفاظ على التوازن بين...

دواء طبيعي للذاكرة

خبر سار للتلامذة الذين لا يتمكنوا من حفظ دروسهم بسهولة، إذ أصبح علاج طبيعي لتحفيز الخلايا العصبية لديهم. لقد أجرى العلماء دراسة لتحديد مدى فاعلية بعض النباتات على الذاكرة، وتبين أنّ زيت إكليل الجبل يحسن الذاكرة العاملة، أمّا شاي النعناع فيؤثر على الذاكرة الدلالية والعرضية. نتائج الدراسة عرضت في المؤتمر السنوي لجمعية علم النفس البريطانية في نوتنغهام 26-28 نيسان 2016. للتوصل إلى هذه النتيجة، وزّع باحثون من...

سبب مفاجئ لارتفاع الكوليسترول في الجسم

اتضح في دراسة نشرت في المجلة العلمية Scientific Reports أنّ قلّة النوم ترفع من نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم. وحلل باحثون من جامعة هلسنكي الفنلندية ثلاثة معطيات طبية، أحدها نتائج دراسة أجريت على 21 مشتركاً في مختبر للنوم وكانوا قد خضعوا لعملية نوم مقيّدة، وكذلك دراسة أخرى اسمها "Dilgom" أجريت على 518 مشتركاً عن عوامل خطر متلازمة الأيض، أمّا الدراسة الثالثة فقد أجريت على 2221 مشتركاً تراوح أعمارهم بين 30 و 45 سنة عن عوامل صحة...

هذه أبرز محاسن النوم!

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم الجيد أثناء الليل يمكن أن يُحسِّن الذاكرة في وقت لاحق من الحياة. هذه الدراسة التي أُجريت في جامعة "كاين نورماندي" الفرنسية ونشرت تفاصيلها في دورية علم الأعصاب، ونقلها موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية أشارت إلى أنَّ الأشخاص الذين ينامون أقل من أربع ساعات ليلاً أو الذين يستيقظون بشكل منتظم أثناء النوم هم الأكثر عرضة إلى الإصابة بالخرف. وشدَّد الباحثون على أهمية جودة النوم إذ...

لكل رياضي اتبع هذه النصيحة

لا ينصح اختصاصيو التغذية بتناول لوح من الشوكولاتة السوداء يومياً من يتبع حمية غذائية، ولكن قطعة صغيرة منه إلى جانب القهوة. كما ثمة فئة أخرى بإمكانها التلذذ بتناول الشوكولاتة السوداء من أجل تحسين أدائهم وهم الرباضيون. واستنتج باحثون من جامعة كينغستون البريطانية فوائد هذه العادة الغذائية بعدما أجروا دراستهم على 9 درّاجين كان عليهم أن يأكلوا 40 غراماً من الشوكولاتة الداكنة لمدة أسبوعين. كذلك عمدوا إلى قياس...

لتجنّب أمراض القلب اتّبع هذه الحمية الغذائية

فوائد حمية البحر المتوسط جمّة. هي لا تقي فقط من التدهور المعرفي ومتلازمة التمثيل الغذائي وسرطان الثدي، بل تحدّ من مخاطر تكرار أمراض القلب والشرايين وفقاً لنتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية European Heart Journal. في الواقع، من يتبع حمية البحر المتوسط أقلّ عرضة بثلاث مرّات للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية مقارنة بأيّ نظام غذائي آخر. أجرى باحثو جامعة أوكلاند في نيوزيلندا دراستهم على 15482 مشتركاً يبلغ متوسط...

ما كمية الملح الصحية يومياً؟

قالت الجمعية الألمانية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه إن كمية الملح اليومية الصحية تتراوح من 3 إلى 6 غرامات، أي ما يعادل ملعقة شاي ممسوحة. ومن جانبه، قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إن المرء يتناول كمية كبيرة نسبياً من الملح عبر الأطعمة الجاهزة بصفة خاصة، مثل المجمدات والنقانق، مشيراً إلى إمكانية احتساب كمية الملح بهذه الأطعمة من خلال عملية حسابية بسيطة، ألا وهي ضرب قيمة الصوديوم المذكورة...

هل تؤثّر الجينات في السكتة الدماغية والخرف؟

حدّد الباحثون مجموعة جديدة من الجينات التي قد تكون مسؤولة عن مرضين عصبيين يعتبران الأكثر شيوعاً هما #السكتة_الدماغية و#الخرف. هذه الدراسة التي نُشرت تفاصيلها في دورية Lancet Neurology، قد تساعد الباحثين على فهم أفضل لعلاج ومنع السكتة الدماغية والنزيف، وربما مرض الزهايمر والخرف. ويتبين للباحثين في كلّية الطب في جامعة بوسطن أنَّ السكتة الدماغية هي السبب العصبي الرئيسي للوفاة والعجز في جميع دول العالم. وقد بدا في...

الحل المثالي للتخلص من الدهون الزائدة من دوم اللجوء الى الجراحة

شفط الدهون من أكثر العمليات التجميلية شيوعاً في أيامنا هذه. يرغب مرضى كثر في التخلص من الدهون الزائدة والمزعجة، بدءاً من الوجه وصولاً إلى الكاحل. في الماضي، كان شفط الدهون يتطلب الدخول إلى المستشفى والخضوع لتخدير عام، وفي مرات كثيرة، كان المريض يحتاج إلى نقل دم بسبب النزيف الحاد. وكان من الصعب التوصل إلى نتائج مثالية لأن الأدوات كانت بدائية، وكان مرضى كثر يعانون من تشوّهات في البشرة بعد الخضوع للعملية. أما...

لا تجلسوا طويلا ... وما علاقة فترات الجلوس بتصلب الشرايين؟

أشارت دراسة حديثة في الولايات المتحدة إلى أن "أحد الأسباب التي تجعل الجلوس لفترات طويلة مضر بالصحة يكون أن الجلوس يشجع تصلب الشرايين وتكلس رواسب داخلها". وأظهرت الأبحاث التي أجريت على متطوعين في منتصف العمر أن "كل ساعة جلوس إضافية تزيد بنسبة 12 بالمئة فرص تراكم الكالسيوم على الشرايين التاجية وهي علامة مبكرة على الإصابة بأمراض القلب". وقالت المشاركة في إعداد الدراسة جوليا كوزليتينا في المركز الطبي لجامعة...

ما علاقة القذف بسرطان البروستات؟

إنّ الرجال الذين يقذفون على الأقلّ 21 مرّة في الشهر همّ أقلّ عرضة للإصابة بسرطان البروستات بالمقارنة مع سائر الرجال الآخرين بحسب نتائج دراسة قام بها باجثون من جامعة بوسطن الأميركية ونشرت في المجلة الطبية. أجرى الباحثون دراستهم على 31925 رجلاً على مدة زمنية تبلغ 18 سنة لمعرفة إن كان هناك رابط بين القذف وسرطان البروستات. وخلال الدراسة، تم تشخيص حالة 3839 رجلاً مصابًا بسرطان البروستات، و 384 من هذه الحالات قد وافتها...

للجوز فوائد صحية جمّة

لقلب سليم وجسم رشيق، لا يجب فقط ممارسة التمارين الرياضية، بل اتباع نظام غذائي يخلو من الدهون. من هنا، يجب تفضيل أطعمة على أخرى، ولكن هذا لا يعني ضرورة تفادي تناول جميع أنواع الدهون، إنما فقط السيئ منها. هذا حال الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الـ Omega 3 و6 الموجودتين في الأسماك، البيض، الزيوت النباتية وغيرها. وأثبتت دراسة ألقيت أثناء المؤتمر السنوي Experimental Biology في سان دييغو – الولايات المتحدة الأميركية، فائدة...

حقيقة صادمة عن الزيت النباتي

صحيح أن الزيت النباتي يمكن أن يُخفّف من نسبة الكوليسترول في الجسم، ولكنه لا يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، هذا بحسب نتائج المجلة العلمية British Medical Journal (BMJ). أجرى باحثون من الـ National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA/NIH)، جامعة ولاية كارولينا الشمالية، وإلينوي، ومايو كلينيك، والـ UNC Gillings School of Global Public Health دراسة على 10000 شخص. وقد قارنوا السجلات الطبية لمجموعتين من المتطوعين، الذين تلقوا المواد الغذائية ولا سيّما...