ألبيت/ صحة
كيفية خسارة الوزن من دون بذل أي جهد

فقدان الوزن من دون بذل أي جهد بدني ليس بالأمر المستحيل وفق دراسة قام بها باحثون من جامعة Loughbborough و Leicester في بريطانيا. فبحسب الباحثين، إنّ أخذ حمّام ساخن يجعل الفرد يفقد نحو 126 سعرة حرارية مما يعادل المشي لـ 25 و30 دقيقة. من خلال البحث عن وسائل بديلة للرياضة للحدّ من النوع الثاني من السكري، توصل الباحثون إلى هذه النتيجة. خلال الدراسة، أخذ عشرة رجال يعانون الوزن الزائد حماماً ساخناً لـ 40 درجة مئوية لمدة ساعة مع جهاز...

هذا ما يؤثّر على أطفالكم خلال العُطل المدرسية

بيَّنت دراسة أميركية أجراها باحثون في جامعة تكساس في أوستن أن الأطفال يكونون أكثر عرضة للسمنة في أوقات العطل المدرسية مقارنةً بأيام السنة الأخرى. للتوصل إلى هذه الخلاصة، أجرى الباحثون اختباراً شمل أكثر من 18 ألف تلميذ، وبدأوا بمراقبة وضعهم من فصل الخريف موعد دخولهم إلى المدرسة وحتى موسم الربيع، ليظهر أنَّ السمنة زادت من 8.9% إلى 11.5%. في حين لم تبرز أي زيادة في أعداد المصابين بالسمنة أو من تزيد أوزانهم عن...

أيها الأهل شجعوا أبناءكم على تناول الأطعمة معاً

كشفت دراسة أجراها باحثون من كلية الصحة العامة في جامعة مينيسوتا في منيابوليس الأميركية عن أن تناول الوجبات من خلال الالتفاف حول مائدة الطعام مع العائلة تساهم في إقبال الأولاد على الخضراوات والفاكهة. وبيَّنت الدراسة التي شملت نحو 2500 مراهق أنه حينما تكون الوجبات عائلية يتمكن الأولاد من رؤية الأطعمة الصحية التي يتناولها أباؤهم. ولفتت الباحثة المشرفة على الدراسة أليسون واتس إلى أنَّ "الدراسة أظهرت أنَّ...

6 فوائد للفيتامين C عليكم معرفتها

يضطلع الـ "فيتامين C" بدور أساسي في الحفاظ على صحة جيدة، وتحتاج خلايا الجسم إلى هذا الفيتامين لأداء عملها بشكل صحيح، إذ إنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة لحمايتها من التلف. وللأسف، لا تنتج أجسادنا هذا الفيتامين بل علينا الحصول عليه من خلال كوب عصير البرتقال. ولكن للفيتامين C فوائد جمَّة وفقاً للباحثة بالز فري ومديرة معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون في كورفاليس. فما هي أبرز هذه الفوائد؟ نستعرض أبرزها...

علاج بالليزر يشفي من هذا السرطان

كشفت دراسة بريطانية نشرت تفاصيلها في دورية "لانسيت أنكولوجي" أن نصف المصابين بسرطان البروستات تلقوا علاجاً جديداً بالليزر، وهو يشكل تقدماً كبيراً في معالجة هذا النوع من السرطان الذي يحظى باهتمام علمي وطبي أقل مقارنة بأنواع السرطان الأخرى. ويقوم هذا الأسلوب على علاج دينامي ضوئي يستهدف الأوعية بتسليط كمية من الأشعة طوال 22 دقيقة لتعزيز قدرة الأدوية على تخثير الدم والحيلولة دون وصوله إلى مكان #السرطان....

هل للسرطان صفات وراثية؟

أظهرت دراسة جديدة نشرت نتائجها في مجلة الأورام (JAMA) ، ونقل تفاصيلها موقع WebMD أنَّ واحداً من كل 6 حالات مصابة بمرض #السرطان من الذين تقلّ أعمارهم عن 50 عامًا يملكون صفات وراثية ترفع من خطر إصابتهم بهذا النوع من السرطانات. شملت الدراسة تشخيص حال 450 مريضاً خضعوا لجراحة سرطان القولون منذ عام 2013 تراوحت أعمارهم بين 17 و49 عاماً. فوجدوا أن 72 مريضاً لديهم طفرات جينية تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بسبب...

هل ترغبون بخسارة الدهون إليكم الخطوة الأفضل!

وأجرى الباحثون للتوصل إلى هذه الخلاصة تجارب على الفئران الذين تمَّ إعطاؤها وجبات مقيدة ما أبرز ميلاً لفقدان المزيد من الدهون في الجسم والإصابة بنسبة أقل بالأمراض المزمنة. ويعتقد بعض الباحثين أن جداول مماثلة يمكن أن تكون مفيدة للناس. ولاختبار هذه الاستراتيجية، تابع الباحثون في مركز أبحاث الطبّ الحيوي بنينغتون في جامعة ولاية لويزيانا حال 11 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة في الوزن تتراوح أعمارهم بين 20 و45 عاماً،...

هل من رابط بين قلة النوم وزيادة السعرات الحرارية؟

هل لاحظت أن عدم حصولك على قسطٍ كافٍ من النوم يشعرك بالجوع في اليوم التالي؟ في دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية (European Journal of Clinical Nutrition)، تبين أنَّ النوم الكافي يشكل الركيزة الثالثة، جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، كوسيلة للمساعدة في السيطرة على الوزن. وربطت الدراسة بين تأثير السعرات الحرارية وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ من #النوم. وكشفت الدراسة أنَّ الحرمان من النوم...

تفاءلوا!

أوضحت دراسة أن الناس الذين يشعرون بتفاؤل تجاه المستقبل تزيد فرصهم للحياة لعشرات السنين بعد إصابتهم بأزمة قلبية لأول مرة مقارنة مع من هم أقل تفاؤلا. وقال الباحثون في دورية مايو كلينيك بروسيدنجز إن نتائج الدراسة لا تثبت أن التفاؤل يطيل الحياة، لكنهم أضافوا أن على الأطباء دراسة إضافة تدريب المرضى خلال فترة النقاهة بعد الإصابة بأزمات قلبية على التفاؤل. وقال ياريف جربر كبير الباحثين في الدراسة: "من المهم...

الزيوت النباتية تقلل الدهون في المعدة

استخدام الزيوت النباتية في النظام الغذائي يمكن أن تساعد في تقليل كمية الدهون في منطقة البطن. وبرز أنَّ أهمية الزيت النباتي تكمن في ارتفاع في الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ولها آثار مفيدة على تكوين الجسم، خصوصاً للأشخاص الذين يعانون #السمنة. وكما هو معلوم فإنَّ الدهون في البطن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وترتبط أيضاً بزيادة خطر أمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري....

إذا نزف أنفك اتبع الخطوات التالية!

يواجه كثرٌ نزيفًا في الأنف، ويتعاملون معه بطريقة خاطئة عبر إرجاع الرأس إلى الخلف أو سد الأنف بالقطن، غير مدركين أنَّ عدم معرفة الخطوات الصحيحة قد تضر بهم. لمعرفة المزيد من التفاصيل عن التصرفات المناسبة في حالات مماثلة وتلك التي يفترض تجنّبها، يفنّد موقع "أبوتيكن أومشاو" الألماني أبرز الخطوات الواجب تفاديها وأخطاء شائعة لدى نزيف الأنف: - لا ترجع رأسك إلى الخلف: ينتج عن هذه الحركة ابتلاع الدم، ما يؤدي للشعور...

الرجال أم النساء أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات؟

توصل باحثون بريطانيون في جامعة هولواي الملكية إلى أن بعض #الفيروسات يصيب الرجال أكثر من النساء. وخلص الباحثون إلى هذه النتيجة بعد اختبارات أجريت على عدد من الرجال والنساء حيث تبيَّن أنَّ بعض أنواع العدوى الفيروسية يتطور ليكون أقل خطراً عند النساء من الرجال. ولفت الباحثون إلى أن بعض أنواع الفيروسات ينتقل من الأم إلى الطفل كالحصبة والتهاب الكبد أثناء الولادة أو الرضاعة. وفي هذا الإطار، أكد الباحث المشارك في...

ما هي البروتيينة التي تعزّز خسارة الوزن؟

أجرى باحثون من جامعة Texas Southwestern في الولايات المتحدة الأميركية دراسة نشرت في المجلة العلمية Nature Communications أنه بإمكان بروتيينة الـ perilipine تعزيز الميتوكوندريا، وهي تعتبر "محطة للطاقة" (تحوّل الجلوكوز إلى طاقة، على سبيل المثال)، وبالتالي حرق #الدهون. زرع الباحثون خلايا واستنتجوا أنّ بروتيينة الـ perilipine كانت قادرة على التحرّك على سطح قطرات الدهون والتوجّه إلى قلب الخلايا من أجل تدمير الدهون عبر إنشاء الميتوكوندريا....

الجبنة والزبدة والقشدة تحميك من هذا المرض!

أظهرت دراسة أجرتها جامعة بيرغن النروجية نشرت تفاصيلها في موقع صحيفة "الانديبندنت" البريطاني أنَّ الأطعمة الدسمة عالية الدهون مثل الجبنة والزبدة والقشدة لها فوائد صحية كبيرة. وفي هذا السياق، أشار سيمون دانكل، الذي قاد الدراسة، إلى أن "الجسم البشري يمكن أن يتفاعل جيداً مع الدهون على اعتبار أنها مصدر رئيسي للطاقة أي الكربوهيدرات أو #الدهون". وغالباً ما توصي المبادئ التوجيهية NHS الناس بتناول كمية أقل من...

حفنة من المكسرات يومياً تقيك الأمراض

توصلت دراسة دولية أجراها باحثون أميركيون وآخرون من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، وجامعة إمبريال كوليدج اللندنية، ونشرت تفاصيلها في دورية "BMC" إلى أنَّ تناول حفنة من المكسرات يوميًّا تحدُّ من خطر الإصابة بأمراض #السرطان والقلب. وللتوصل إلى هذه النتيجة، حلل الباحثون بيانات أكثر من 800 ألف مشارك لكشف تأثير تناول جميع أنواع المكسرات خصوصاً البندق والجوز والفول السوداني على الصحة. وتبيَّن أن تناول...